体温能够反映我们人体很多的情况,它关系到我们的健康状况甚至和衰老有密切关系。人体的温度内的温度理想的是37.3度。我们的
几乎所有的减肥人都在进行低脂饮食,几乎所有教减肥的人都在宣传水煮青菜,水煮鸡胸肉。大量的研究已经证明脂肪特别是健康的脂肪
你可能知道,那些摩天大楼的灯光或者反射的阳光对身体有害,被称为“光污染”。但是现在这个词已经被我们淡忘。实际上,我们每天
很多人减肥都把脂肪看做洪水猛兽,认为吃脂肪会肥胖,这个观点是完全错误的,一是,减肥过程中一定要吃脂肪,二是减肥过程中,吃
糖尿病在我们国家的发病率已经非常高,据统计,我国有1.1亿的糖尿病患者。在糖尿病的患者中,大约不到5%是一型糖尿病患者,
对于糖尿病,我国更多的患者是二型糖尿病,也就是由于胰岛素抵抗发展而来的。在我国二型糖尿病患者高达95%左右,所以我们谈的
曾经有人反驳说,没有垃圾食物存在。到底什么是垃圾食物,这样理解你看看中不中?我们摄入的所有食物,都要经过身体的分解,才能
我们每天都在谈营养,谈健康,健康是由营养来保证的。所以我们要懂得我们人体到底需要哪些营养。如果你关注自己的健康和营养,那
一提到牛肉,在你的脑海里出现的是什么?蛋白质,的确,牛肉是优质蛋白质的来源。蛋白质充满神奇色彩。牛肉,我们该吃吗?DNA
今天早上,一个学员给我发了一个关于多吃喝牛奶,多吃牛肉的帖子,问我的看法。很多人都在转发张文宏的在疫情期间多喝牛奶,多吃
对维生素C我们都不陌生,稍微关注点养生的,健康的人都知道维生素C。但是当再深入谈论维生素C对人体的健康益处,却很少能人说
在做营养讲座的时候,很多的孕妇咨询我,她们怀孕3个月了,不再补充叶酸了,我感觉非常的奇怪,问她们为什么不再补充了,她们很
健康的四大支柱世界卫生组织提出的健康四大支柱是:一、均衡的营养。这要求我们每天保证营养的摄入均衡。我们人体需要40种营养
在任何情况下,每个人都必须认真对待营养,特别是对癌症患者,更应该把营养作为最神圣的任务。其实,我们生活中很多的癌症患者被
应对新冠肺炎的10个需要知道的养生常识:1. 无论对细菌还是病毒感染,最好的预防方法就是经常洗手。洗手的时候最好使用肥皂
张文宏教授建议我们每天多吃优质蛋白,这样可以提高免疫力。这是正确的但不是全面的。首先,蛋白质是合成我们人体的重要营养素,
经常听到网上的一些人在讲,在药店里买3元钱的维生素C和100多元的维生素C的效果是一样的,你多花的钱是智商税,事实真的如
我们很多人都被教育了,动物脂肪含饱和脂肪多,吃多了会导致血液中胆固醇的升高,从而增加了心脑血管的风险。现在又有很多人在讨
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