经常去澡堂子泡泡，已经成了很多人生活里面必不可少的事情。
在滚烫的大水池里面泡透，然后让搓澡师傅再那么一搓泥，整个人从里到外的舒爽。
小王就是个深度泡澡爱好者，有事没事就爱去泡泡。
用他的说话，澡堂子就是他休闲娱乐的圣地，花钱少又不会沾染什么恶习，还经常还邀请同事一起跟他去享受泡澡的乐趣。
上个礼拜公司组织体检，其他人的体检报告都没有啥大问题，倒是爱洗澡的小王被医生给叫住了。
原来医生发现小王的皮肤情况很不好，已经有皮疹等皮肤病的发生。
这一结果让小王大吃一惊，问医生说他平时可爱干净了，经常泡澡，怎么会得皮肤病呢？
医生听完小王的话，笑了起来，说小王的皮肤病就是因为太勤洗澡导致的。
他的这种洗澡方式很不健康是典型的“反向洗澡”，虽然是让身体干净了很多，可是也带来了很多不良的反应，就比如皮肤病。
见我们都很好奇，医生索性给我们普及了一下洗澡的一些误区。
听医生一席话真的是让人受益匪浅，原来洗澡还有这么多的讲究，真的是活到老学到老。
那到底洗澡要注意哪些误区呢，下面我就来说说。
一、洗澡时间要注意疲惫的时候洗个热水澡，确实是一件特别舒服的事情。
尤其是现在一些家里都有浴缸，而且还是带各种按摩功能的，躺在浴缸里，一边泡着热水澡一边刷剧，简直不要太享受。
一直要等到什么时候水凉了，什么时候才结束自己的洗澡之旅，这个习惯其实是很不好的。
长时间在水中泡着，会让皮肤发白，这是机体为了防止散热太多而收缩皮肤血管所导致的。
水中的散热速度是很快的，洗澡时间太长的话，会让身体的热量大量的流失，从而导致人体受凉，会引发感冒等疾病。
再一个浴室一般都是封闭很严密的地方，空气基本上不流通。
由于空气中含有大量的水蒸气以及二氧化碳，长时间待在这样的地方，会让人感觉到胸闷气短，以及头晕目眩等症状。
年纪大的人或者是有高血压心脏病的人，在这样的环境中更加的反应明显，会加重病情。
友情提示：因为本文字符偏长，文中可能会有“广告解锁模式”，不过好在平台新出政策中，广告解锁是免费的，大家只需看完即可继续阅读，在此感谢各位看官老爷，以及平台。
除了洗澡时间不能太长之外，什么时候洗澡也是很有学问的。
我们一般的习惯都是睡前洗澡，然后擦干净上床睡觉，觉得这样可以提高我们的睡眠质量。
其实这是错误的，热水会让体温升高，从而导致短时间内大脑无法进入睡眠状态，不但不能提高睡眠质量，相反可能会让人失眠。
刚洗完澡要是头发没有擦干的话，立即睡觉会引起头部的血管收缩，长此以往会出现偏头疼、神经性头疼，严重还可能会引起面瘫。
一早起床也不应该立刻就去洗澡，最好是吃完早餐之后，再去洗澡。
因为空腹洗澡很容易导致低血糖的出现，再加上洗澡间本来空气的不畅通，身体虚弱的人会感觉到头晕，甚至严重还会昏迷，后果不堪设想。
尤其是女性，最好是不要空腹洗澡，洗澡之前多少要吃点东西。
有条件的话还可以在洗浴间放几瓶矿泉水，洗澡会带走皮肤上大量的水分，这时候然会感觉到口干舌燥，及时补充水分，很有必要。
当然吃的太饱也是不能洗澡的，洗澡时的水温会导致皮肤毛细血管扩张，这时候的血液会大量的流向皮下组织。
而胃肠为了能够尽快的消化食物，也需要大量血液流向胃部。
皮下组织和消化系统血液流向的增多，会导致大脑出现供血不足，也是会引起头晕等症状出现。
最好的洗澡时间一般都是睡前一到两个小时，或者起床半小时之后。
每次洗澡最好控制在20分钟左右，甚至可以更短。
二、洗澡正确的方法和次数天气炎热的夏天，为了能够让身体保持清爽，很多人只要是一有时间就会钻进洗澡间，让凉水带走夏日的炎热和汗水。
这样做虽然会暂时的带给人凉爽的感觉，但长时间保持这样的洗澡频率会伤害到皮肤。
我们平日里所食使用的沐浴露以及香皂之类的东西，为了起到清洁的效果，成分中都带有一定的弱碱性。
这些弱碱性物质长时间作用于皮肤，会造成皮肤表面油脂层以及角质层的破坏。
最明显的表现就是皮肤表面会变的异常干燥，且容易开裂起皮。
持续的破坏皮肤角质层，会大大的降低皮肤对机体的保护作用，为外界的细菌和病毒入侵人体制造了机会。
皮肤长久干燥还会带来一些其他疾病，加速皮肤老化。
就算是夏天也不要每天都洗澡，如果确实需要每天都洗澡的话，最好是用清水冲洗，不要大量的使用沐浴露香皂等洗漱用品。
为了达到清洁身体的作用，很多人喜欢用搓澡巾或者让搓澡大爷给自己揉搓皮肤，直到皮肤发红甚至发肿，才感觉自己洗干净了。
这种方法会搓下来大量的泥灰状物质，让皮肤表面干爽。
但是这样也会对皮肤造成严重的伤害，会导致皮肤感染的出现。
很多人的身体其实并不脏，我们所搓下来的物质，大多都是皮肤表层的油脂以及角质。
这些东西被粗暴的清除之后，皮下组织就会失去应有的保护层。
洗浴的地方长时间空气不流通，特别容易滋生细菌，这时候大力的挫伤皮肤，让皮肤沾水的话，会加大细菌感染的风险。
很多皮肤病，尤其是细菌真菌感染性皮肤病是非常麻烦的，一旦感染基本上就终生无法治愈。
所以为了我们自己的健康考虑，洗澡的时候一定要选择正确的方法。
最好是不要到公共场合去泡澡，公共泡澡池是很不卫生的，水里面可能携带有大量的各种细菌以及病毒。
就算是去公共洗浴中心，也尽量要携带自己的拖鞋等随身物品，不要和他人公用会造成皮肤直接接触的物品。
皮肤病的传播途径很重要的一条就是和陌生人公用拖鞋等随身物品。
现在的家庭条件都比较好，最好是在自己家里洗澡，尤其是小孩，尽可能不要让去公共的洗浴环境当中。
三、水温把控要注意洗澡的水温，每个人的要求都不一样，有些人喜欢滚烫的热水，有些人喜欢清凉的冷水。
那到底什么样的水温对身体是有好处的呢。
首先水温太高是不提倡的。
一些人喜欢洗个澡将自己烫的满身通红，觉得这样才舒服。
殊不知这样不但容易造成皮肤烫伤，而且过高的水温会给身体带来严重的危害。
年纪大的人，或者是患有高血压心脏病以及糖尿病的人，在这样的环境中会引起极度的不适，甚至会让病情急速加重。
这都是因为太高的水温让毛细血管扩张，从而导致心脏和大脑的供血严重不足引起的。
而且高温会让皮肤中的水分急速的蒸发，皮肤会因为缺水显得干燥并且伴有强烈的瘙痒。
尤其是在冬天的时候，一身冷气跑去直接冲高温热水澡，这样冷热交替，会加重血管以及心脏的压力，对心脑血管患者非常致命。
水温太高还会杀灭掉男性精子的活性，是会影响到受孕的。
其次洗澡的时候，水温也不能太低。
水温太低会引起皮肤毛孔紧缩，为保护体温的流失，体表毛细血管也会加速收缩，导致身体热量无法正常释放。
这样会使人感觉到身体乏力，四肢关节疼痛以及腹部不适等症状。
长期使用冷水洗澡还会引发关节炎和消化道的疾病。
夏天的时候，带着一身的炎热冲冷水澡，冷热交替还特别容易引发机体感冒。
头部的血管众多而且异常敏感，长时间让头部血管经受冷水的袭扰，会引发脑血管紧张收缩，出现神经性头疼以及间歇性偏头疼。
所以洗澡的水温一定不能根据自己的喜好或者是外部的环境来随意的调节。
夏天洗澡的时候水温尽量在35度左右，冬天的话水温40多左右也是比较合适的。
太高或者太低的水温都会给身体带来伤害。
结语洗澡是一件小事情，却与我们的生活密切相关，不良的洗澡方法只会给身体带来伤害。
学习正确的洗澡方式，杜绝“反向洗澡”的出现，让我们的身体在清爽的同时保持健康。
尤其是家中有小孩的朋友，一定要从小给孩子养成正确的洗澡习惯，这样才能让孩子更加健康的成长。
评论区的你还知道哪些洗澡需要注意的地方，可以发出来大家一起讨论讨论。
参考资料：
娱签儿·2023-12-26《“反向洗澡”不可取，建议大家洗澡时，尽量远离这4个误区》
家庭医生名医在线·2018-11-12《洗澡洗错最伤身！医生提醒：洗澡有5个禁忌，但不少人每次都在犯》
