只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德

人真的要运动，因为运动给我们带来的好处真的很多，也只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

运动是情绪的调节剂，可以有效地调节我们的情绪，帮助我们维持良好的心理状态；运动也可以有效地缓解压力，如果当我们面临各种压力时，运动后会感到很轻松、很愉悦；运动对于改善焦虑和抑郁症也有着明显的效果，甚至对于一些轻度到中度的抑郁患者来说，运动就是一种相当好的良药；同时，运动还可以改善我们的睡眠质量，如果白天适当地运动后，会发现晚上很容易入睡，睡得也很好。

运动对于我们来说真的很重要。它不仅可以调节我们的情绪，缓解各种压力，改善焦虑和抑郁症，还可以改善睡眠质量，从而帮助我们有着更好的心态应对生活的每一天。

所以，不管是为了身体健康，还是心理健康，每天我们都应该积极地参与到运动中来。

我有个发小，我们读书基本上在一块，然而，后来她去了上海工作，我来了深圳，各忙各的，也很少见面，只有回家的时候，才会碰面。以前看她很精神的，上次回家过年的时候，碰上了她，感觉状态很不好，很憔悴。后来问了她怎么回事，她大致说了情况。

她一直从事销售工作，业绩做得很不错，每天的工作压力也非常大，然而她很不喜欢运动，也觉得没有时间运动。随着年龄的增长，又长期处于压力很大的状态下，她的情绪慢慢地变得很不稳定，也容易急躁，在工作上业绩也渐渐地下滑。因为她是一个很要强的人，自尊心也特别强，接受不了业绩下滑的事情。她越想努力提升业绩，结果却让她一次次受打击。也因为这样，她选择了离职。

很长一段时间，她把自己封闭起来，谁也不联系。回想自己曾经在销售上做得那么好，现在却变成这样。她也不愿意再去找工作，什么也不想做，精神状态很差，导致经常失眠、掉头发、头痛，整个人变得很忧郁。

后来我叫她一起去爬山，放松下自己的心情。第二天，她跟我说晚上睡得很好。从那以后，她每天坚持锻炼身体，现在过了几个月，在我们县城开了一家店，整个人看起来精神了很多。

生命在于运动。我这个发小之前因为一直不喜欢运动，随着年龄的增长，工作压力又大，情绪很不稳定，加上业绩大不如以前，最终离职，也让自己处于焦虑和忧郁状态。经过一天的爬山后才发现，原来运动真的可以调节情绪，让自己休息好，变得自信开朗起来。所以，现在她基本上每天都会抽时间健身、跑步、散步、做瑜伽等方式锻炼身体。

运动真的可以消除各种各样的疑虑。如果感到心情很压抑，就运动；如果觉得生活压力很大，就运动；如果觉得自己心情很容易暴躁，情绪不稳定偏向焦虑和抑郁了，就运动；如果总是想得多，睡眠也不好，就运动……

运动能让我们心情愉悦、变得更自信，也能让我们更加热爱生活。所以，每天运动起来吧，让自己变得更好，让生活变得更好。