冬季来临，是身体最容易最脆弱的时候，吃什么可以让我们拒绝疾病，保持健康强壮呢，一起看看吧。

冬天如果经常失眠，可以多吃土豆，有一定程度的缓和效果。 土豆中有诱发睡眠的色氨酸，还有大量酸，所以多吃土豆不仅仅是减肥，还可以提高睡眠质量。

2、百香果

百香果因其果汁散发出菠萝、草莓、柠檬、芒果等十多种水果的香味而得名。它有独特的营养价值，药用价值极高，被称为天然镇静剂。百香果富含人体所需的氨基酸、维生素、各种微量元素，是水果中的维生素之王，口感独特美味，冬季多吃百香果，可以保证维生素不缺乏，是我们必备的水果。

3.南瓜

好了，你还知道冬天吃些什么好呢，欢迎评论留言。