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基本信息：90年女，身高161，1.28初始体重64.25kg

哈哈哈…

经过周一一天的正常饮食…

我的体重数值又回到56.60kg啦…

减肥到现在这个阶段，再进一步我是很难做到了，但是维稳我做的还是不错的。

事实证明，每天吃好传统的家常菜一日三餐，是不会让人胖到哪里去的！

说到底就是：

营养均衡，少油少盐，制造热量差

昨天一整天的饮食都算是比较简单的，一起来复盘一下吧。

早饭：7:20左右

图中的面包两块，一个白煮蛋，一杯热牛奶。

面包是有巧克力酱的，其实热量还是有点高的，我吃了两块就完全饱了。

午饭：11:50左右

食堂的饭菜，我个人还是比较喜欢的，两荤三素一咸菜，一饭一粥一酸奶。

菜的话除了青菜太油没吃完，其他的都吃完了，然后米饭就吃了几口，因为八宝粥熬的挺好的，配榨菜吃很香，所以我就把粥喝了，米饭没怎么吃。

晚饭：18:00左右

妈妈牌饭菜啦，昨天的菜色依旧都是我爱的，有肉有菜，毛豆炒肉丝儿还微微辣，可好吃了，米饭依旧是松松的一拳头左右，碳水脑袋戒不了米饭[偷笑]