​

哈哈哈…

我这体重数值真的主打一个“稳”…

现在就是我不想变动生活习惯，我的体重数值呢也没有新的进展，两者就这么和谐的呆着…

其实吧，我身高161cm，体重目前在57kg这样波动，好像也挺好的[偷笑]

不过，有一点…

如果你也是和我一样，是贪吃且身体也不能过度挨饿的，且运动这块也不大能坚持，体重又是打基础得减肥的人，可以尝试一下把减肥的时间线拉长！

虽然这样减的真的很难，每个月可能就2-4斤，甚至越到后面越少直到几乎不动，但是优点人不痛苦且反弹也很慢。

我今年1月底开始的，当时是130斤左右，其实我在今年7月就已经是57kg左右了，这几个月各种原因吧，反正就是卡在这儿了。

复盘下我昨天的一日三餐吧！

早饭：一个纸皮烧卖，一块疯糕，一个白煮蛋，一盒牛奶（碳水的快乐呀）

午饭：食堂的麻辣烫，看着挺多，其实我就吃了里面的排骨和青菜，粉丝吃了七八口吧，剩了好多…

这家的食材不行，这个丸子我们都说不好吃，很多人和我一样，浪费了。

晚饭：妈妈的饭菜，嘿嘿，是的，又吃的不少…

别的不说，图片里的大排我吃了一个，虾吃了六七个吧，还有没入镜的鸡爪啃了一个，鸭头啃了半个，饭后再来一碗汤

米饭么还是一拳头左右，图中那个是我老公的[偷笑]

看吧？

其实我的饮食真的不算什么减脂餐，都是非常家常的一日三餐…

我就是努力控制自己除了三餐以外，尽量不吃东西，零食换成小包的，解馋用的，尽量减少外卖和出去吃的次数…

不过可能是因为我以前还是挺放飞的[捂脸]，所以调整后会有效果。