山西财经大学专业课笔试明天开始！

考研复试的重要一关就是面试，面试是考查个人综合素质的重要手段。你的专业功底、英语水平、心理素质都将在面试中一一呈现出来。然而，一提起“面试”很多人就开始紧张，害怕自己的缺陷和不完美会暴露在面试中。

每年都有不少初试成绩很高的同学，在面试中由于过度紧张，没有将自己最优秀的一面表现出来，最终使研究生梦与自己失之交臂。

事实上，面试紧张并不仅仅是个案，而是考研人群中普遍存在的情况。小编为大家整理了一些克服紧张焦虑的方法以及复试加分细节及面试禁忌。希望能对大家有所帮助哦~

①考研与个人切身利益和前途命运直接相关，意义重大让人紧张。

②面试考场的氛围容易让人紧张。

③考生对面试过程、内容不了解容易紧张。

④缺乏足够的自信心也容易导致紧张。

⑤担心面试过程中发生的意外情况从而引发紧张情绪。

小编针对以上提出的紧张焦虑产生的原因，结合考研面试的注意事项为大家提供一些缓解紧张情绪的方法，请保存哦~

1.调节对考研的认知

我们需要从另一个角度去看待考研。考研虽是人生中的一个重大事件，但终究是我们人生中的一个选择，或仅仅是一次锻炼自己的机会。在准备这个考试和参加考试的过程中，我们学到了知识，锻炼了自己的毅力和耐力。

我想每个认真对待考研的人在这段经历中都有自己值得回忆和称赞的部分。在得知自己即将参加面试到面试前的这段时间里，每个人都可以仔细地回味一下自己的考研历程。当你走过再回头看时，会发现以前没看过的别样风景，会体会到以前没有过的心情。经历过考研，我想你已经能悟出很多东西了。原来，考研也不过如此，不是吗？

2.做深呼吸

当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是当你一吸一呼时,腹部将随之一起一伏。

3.保持睡眠充足

睡眠充足能有效缓解焦虑情绪,但往往焦虑情绪使人很难入睡。睡眠愈少,情绪将愈紧绷,更有可能发病,因为此时免疫系统已变弱,而这就形成了一个恶性循环。在睡觉之前尝试放空自己,听听音乐能帮助入睡。而睡不着的时候告诉自己,睡不着也是没关系的,没有什么大不了的。往往越是要让自己睡着就越发睡不着。

4.放松运动

比如在面试的时候口袋里放一个自己认为的吉祥物，它能给考生带来一定的心理安慰。

也可以拿出一张纸，在上面画一张笑脸，来振奋自己的心情。（可以放在自己的口袋里，当然面试期间不能拿着，也不要乱动、四处看，可能算作弊）感到紧张的时候用力抓握自己的另一只手或手臂。

不要太在意自己的身体反应，当你不去管自己的紧张反应后，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

5.保持积极的心态

保持积极的心态非常重要。相信自己经过长时间的努力和准备，一定能够应对复试的挑战。当你保持着积极的心态时，紧张感自然会降低。

6.与考官建立良好的互动

与考官建立良好的互动关系能够缓解紧张氛围。当考官提问时，你可以试着从多个角度来回答问题，与考官进行适当的互动和交流。这样能够让你更加放松，同时也给考官留下良好的印象。