文|编辑 猫一羊
一身马甲线和漂亮肌肉，谁能想到这些并非存在于青春女大身上，而是属于一位白发苍苍、满脸皱纹的花甲老人？
在上海闽行区的一家健身房里，总是能看见一个勤奋的身影，白头发和运动背心是她的标志，6年来锻炼风雨无阻，挥汗如雨的身姿俨然成为了健身房一道神奇的风景线。
她就是被网友称之为“撸铁奶奶”的陈继芳，每天6点起床晨跑、坚持去健身房的生活是她的日常，曾花费3个月减掉28斤肥肉，令无数网友佩服不已。
已经73岁高龄的陈继芳不爱广场舞唯爱撸铁，然而，谁能想到这样一位活力满满的小老太不仅曾缠绵病榻20年之久，在此之前还患有心脏病、高血压、脂肪肝等多种老年病？
从病弱老人到火上央视、粉丝超40万的网红健身博主，陈继芳的“逆天改命”，还要从一场摧毁她健康的病痛说起。
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高龄产女，月子淋雨1952年出生于上海，按部就班地上学、上班、结婚成家，在成为“撸铁奶奶”之前，陈继芳的人生轨迹和芸芸众生一样平凡又普通。
命运的齿轮在她30岁怀孕生子那年开始转动。
婚后陈继芳一直想要一个孩子，可惜由于丈夫在外地工作，两人常年聚少离多，拖着拖着，等好不容易怀上孩子的时候，陈继芳已经被熬成了一名“高龄产妇”。
怀孕本就辛苦，丈夫又不能在身边照顾，为母则刚的陈继芳只能大着肚子自己照顾自己，买菜做饭、洗衣拖地，样样都只能亲力亲为。
想着肚子里的小生命，陈继芳心中满是期盼与欣喜，再苦再累她都心甘情愿。
等到预产期将至的时候，陈继芳已经被孕期的辛苦与劳累磋磨得不成人形，
整个人瘦得憔悴，唯有孕肚大得吓人，浑身浮肿的她每天提心吊胆，生怕独自在家时突然发作，生怕孩子出了意外。
经过一场艰难的生产，孩子终于出生了，陈继芳的肚子却像是被扎破了的气球一样突然瘪了下去。
由于医院床位紧张再加上舍不得住院费，她休息了没几天就不得不收拾行李准备出院。
出院那天恰逢阴雨天，陈继芳一手抱着女儿，另一只手狼狈地挂着行李，看着阴沉的天气在心中默默祈祷：就快要到家了，可千万不要下雨啊。
可惜天不遂人愿，瓢泼的大雨还是倾盆落下，无情又冰冷的雨水拍打在陈继芳的脸上、身上，她甚至无处躲藏，只能用孱弱的身躯紧紧护住怀中的女儿，一刻不停地往家的方向狂奔。
月子期间不能见风寒，落下病根就是一辈子的事。陈继芳怎会不懂得这个道理？可惜境遇逼人，发烧生病的她甚至连药都不敢吃，还要忍着病痛夜以继日地照顾女儿。
幼小的生命在母亲的呵护之下茁壮成长着，希望的种子渐渐长大，可作为“养分”的陈继芳，却肉眼可见地枯萎着。
病魔缠身20年，好在女儿孝顺从生下女儿后整整20年，陈继芳都被偏头痛和虚弱乏力的病痛困扰着，被迫卧病在床。
“当时的我，只能勉强把大小便自理掉。”
迫于身体，她不得不辞去工作，失去了健康与自由。但唯一庆幸的是，一切付出都是值得的，她拥有了一个懂事又乖巧的可爱女儿。
十个月就学会走路，两岁就能帮妈妈买菜，幼小的女儿似乎天生就懂得母亲的不易。
连话都说不清楚的她却能咿咿呀呀和老板指着说要买酱油，当看到女儿满脸认真地对自己说“妈妈，以后我来照顾你”时，陈继芳只觉得自己心都化了。
女儿就是她的救赎，随着女儿的长大，陈继芳的身体也是一日不如一日，深知健康重要性的她总是念叨着女儿：一定要多多锻炼，一定要注意身体。
在妈妈的千叮咛万嘱咐下，女儿在大学期间养成了健身的好习惯，因此当2019年得知母亲被检查出心肺功能衰弱时，她毫不犹豫鼓励母亲去健身，滔滔不绝地向她讲述着锻炼的好处。
已经习惯卧床静养的陈继芳连走几步路都要大喘气，她闻言冲着女儿直摆手：“妈妈不行的，妈妈已经是个‘废人’了。”
听到这话，女儿一下红了眼眶、急了眼：“生命不息，运动不止！妈，您还没试过怎么知道不行？”
陈继芳下意识想拒绝，可看着女儿执着的眼神，与那句久久回荡在耳边的“生命不息，运动不止”，拒绝的话却怎么也说不出口。
她低头看了看自己因常年不运动而松垮的皮肉、孱弱的身体，她，真的可以吗？
在撸铁中自我救赎就这样，陈继芳在女儿的陪伴下开始了晨跑。
刚开始的时候她跑的颤颤巍巍、慢慢腾腾，没跑上几步就要大喘气，可效果却立竿见影，每次跑完步她中午都能吃一大碗大米饭，几个月过去，陈继芳的步伐也越来越稳健。
那是当时60多岁的她，第一次品味到运动的快乐。
后来，女儿又带她尝试了跳绳、游泳等各种有氧运动，陈继芳的心肺能力直线上升，走路也不喘了，每次运动过后分泌的内啡肽都让她心情愉悦，感觉自己年轻了十几岁。
看着母亲的身体有所好转，女儿的心中也满是自豪与骄傲，她对陈继芳说：“妈，想要彻底治好你的‘病’，还得下点‘猛药’。”
女儿口中的“猛药”，就是撸铁。
即便现在能跑能跳了，可陈继芳还是忍不住怀疑自己，健身房那么多复杂的大铁块子，自己能练得明白吗？可运动的快乐又让她跃跃欲试、期待不已。
由于女儿工作繁忙的缘故，她将自己的健身教练介绍给了陈继芳，并大手一挥用自己一个月的工资给母亲报了好多节私教课。
白发苍苍的“老年学员”，教练收的还是头一个，在听过陈继芳讲述自己的故事之后，教练内心忍不住连连佩服。
久病缠身还能在六七十岁的年纪忍痛改变，这是多么坚强的精神啊！
就冲着陈继芳身上的这股精神劲儿，健身教练就对她充满信心，拍着胸脯保证：“在我这儿什么病都不是病！我看你不是身体有‘病’，而是‘心病’，我保证给你治得健健康康的！”
就这样，陈继芳开始了她的蜕变之旅。
每天早上6点雷打不动地跟女儿去晨跑，一天两节私教课训练，健康饮食规律作息。
从什么都不懂的健身房“老白”，到硬拉、卧推等高难度动作做得标准漂亮的健身爱好者，陈继芳用短短三个月时间狂甩28斤肥肉，体脂率下降了十个点。
当某天陈继芳突然神神秘秘地拉着女儿展示她练出来的马甲线时，女儿整个人都惊呆了！看着老母亲布满皱纹又红润健康的面颊，她忍不住大哭出声。
她知道，母亲成功了。
结语是女儿的爱，让陈继芳拥有高龄突破自我的勇气；是健身的魅力，给了陈继芳找回对病弱身躯的掌控力；是自强不息的精神，让陈继芳能够“逆天改命”，重获年轻与健康。
2021年，古稀之年的陈继芳登上了央视《越战越勇》的舞台，向全国的观众朋友们展示了她的健身成果，那年轻的心态、浑身的肌肉与苍苍白发形成的强烈对比，网友们忍不住感叹：实在是太励志了！
除了挑战健身之外，陈继芳还紧跟年轻人的潮流，将自己的健身视频发布在社交平台上，6年间收获了40多万人的关注，还被粉丝们亲切地称为“撸铁奶奶”。
生命不息，“撸铁奶奶”撸铁不止，如今的陈继芳已经考取了健身教练资格证，成为了无数人的“线上老教练”，不仅如此，她还鼓励千千万像她一样的老年人勇敢迈出健身的第一步。
勇敢地面对生活吧，就像陈继芳所说的：“做一件事，什么时候开始都不算晚！”
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