在宝宝成长的过程中，营养补充是一个非常重要的话题。对于0-3岁的宝宝来说，营养补充更是关键，因为这个阶段的宝宝正在经历着快速的生长和发育。但是，很多家长对于如何给宝宝补充营养存在着一些困惑和误区。今天，我们就来详细解读一下0-3岁宝宝每日营养补充的要点，帮助您更好地了解如何为宝宝提供充足的营养。新手爸妈们，赶紧收藏保存~

1.维生素AD：出生15天缺乏表现：皮肤干燥，自护力差富含维生素AD的食物：胡萝卜、南瓜、鸡蛋、肝脏2.维生素D3：出生15天缺乏表现：哭闹盗汗、频繁夜醒、发育迟缓富含维生素D3的食物：蘑菇、鳕鱼、猪肝、乳制品3.铁：4月龄+缺乏表现：疲倦无力、烦躁易怒、食欲下降富含铁的食物：高铁米粉、动物血液/内脏、红肉4.锌：6月龄+💢缺乏表现：食欲不振、口腔溃疡、甲床发白富含锌的食物：牡蛎、花蛤、扇贝、花生5.DHA：6月龄+缺乏表现：记忆力差、注意不集中、学习能力弱富含DHA的食物：深海鱼、鲜虾、坚果、鸡蛋6.钙：6月龄+缺乏表现：出牙晚、不长个、睡不好富含钙的含量：奶制品、豆制品、鸡蛋、西兰花

⚠️注意：我们还要注意一些常见的营养补充误区。比如，有些家长认为给宝宝多吃保健品就能保证宝宝的营养健康。其实不然，保健品并不是药品也不是食品，过度使用保健品不仅不能给宝宝带来好处，反而可能对宝宝的健康造成负面影响。此外，还有一些家长在给宝宝补充营养时忽略了宝宝的个体差异和需求，盲目跟从一些所谓的“标准”或“建议”，导致宝宝的营养摄入不均衡或过量。这些都是我们需要避免的误区。

各种营养需不需要补，要根据宝宝的实际情况决定，比如：不爱吃鱼的宝宝，可酌情补充DHA，不爱吃肉的宝宝可酌情补充钙铁！但维生素AD和维生素D3，建议每个宝宝都吃起来！

总之，0-3岁宝宝每日营养补充是一个需要家长们认真对待的问题。只有掌握了正确的营养知识和方法，才能为宝宝提供充足的营养，促进宝宝的健康成长。希望通过今天的分享，能够帮助家长们更好地了解如何为宝宝补充营养，让宝宝在成长的道路上更加健康快乐！