当我们盘起腿来打坐的时候，我们细心观照我们自己的心。我们会发现我们的心很忙碌。有的时候我们的心在感受我们身体的感觉和痛苦。有的时候我们的心又在思维某个问题。有时候我们的心是在回忆。但是有时候我们的心又在思考明天的事情。 总而言之，我们的心很忙碌。我们试图想让我们的心去做一个事情。但是我们又做不到。我们总是在做这件事情的同时想着其他的事情。或者感受我们身体的某些感觉和体验。好像我们很难做到一心一意去做一件事情的同时而不去思考其他的事情。

比如在打坐的时候，我们专注了我们的呼吸的同时，我们又在感受着身体的感觉比如我们的腿疼了，脚麻了。还有我们的腰弯下来了。这些都是导致我们的心不能专一的原因。制心一处，无事不办。只有我们安下心的打坐的时候，我们才能知道我们的心并不是那么停听话，我们的心就像《西游记》里边儿的孙悟空，想上天入地都行，但是就是不能安静的坐在哪里。所以我们才有修心的必要性。