我们平时睡觉的时候，除了要注意床品的选择，还有很多被我们忽视的细节。

而想要拥有一个好的睡眠质量，每一个细节都要照顾到。

就拿，卧室门来说，很多人都忽略了。

有不少人觉得，晚上休息是比较私密的事情，所以最好把卧室门关闭比较好；

还有一部分人认为，晚上休息的时候，把门打开，空气可以流通，晚间休息更舒适。

那么，睡觉的时候，卧室门到底开着好还是关着好？

很多人都不知道，难怪晚上睡觉不踏实。

下面就来跟大家聊一聊，到底如何拥有一个好的睡眠质量。

是不是很多人晚上睡觉的时候，基本都没有留意过这个问题。

我之前一直都是把门窗紧闭着睡觉，晚上睡觉总是不踏实，尤其是夏天，还有一种呼吸困难的感觉。

但是如果直接把卧室门打开的话，晚上睡觉没有安全感，睡觉依旧不踏实。

那么，晚上睡觉，卧室门到底应该开着还是关着好。

专家说，晚上睡觉的时候，如果想要室内空调流通的话，夏天气温高，可能会影响我们的睡眠质量。

所以，夏天睡觉的时候，我们最好把卧室门开一个小缝隙，能够让空气流通起来。

而冬天，温度比较低，所以最好将门窗紧闭，室内温度会增高。

所以，晚上睡觉的时候，卧室门到底是打开还是关闭，其实应该根据天气以及温度来选择。

想要拥有一个好的睡眠质量，除了晚上睡觉要把卧室门留个缝隙之外，还需要注意以下几个问题。

01、睡觉时，房间放盆水

现在天气比较热，室内可能会有一些 干燥的感觉。

很多人会选择在房间里面放加湿器，可是放加湿器不仅效果一般，而且还特别费电。

有很多加湿器，晚上还会有光亮，可能会影响我们的睡眠质量。

想要让室内变得湿润起来，除了放加湿器之外，还可以试试在房间里面放盆水。

在室内放一盆水，不仅可以让房间里面潮湿度更好，有助于我们的睡眠质量。

夏天的时候，我基本都会在卧室里面放一盆水。

02、开空调使用睡眠模式

现在，我们晚上睡觉，基本都会打开空调。

不过开空调的时候，也是需要注意一个问题，那就是空调到底应该调整什么模式和温度。

我之前都是开26度，但是后来才发现，空调开26度，下半夜特别容易被冻醒。

想要节能省电，同时还可以拥有一个好的睡眠质量，大家可以试试空调的睡眠模式。

睡眠模式可以跟随室内温度变化而变化，所以舒适度更高。

如果室内温度比较低的话，睡眠模式就会自动调高温度，反之，空调会自动降低温度。

夏天大家睡觉的时候，不妨尝试一下空调的睡眠模式。

不过一定要注意，睡觉前开启这个模式比较好，因为睡眠模式只有8小时。

写在最后：

现在年轻人的工作压力很大，如果没有一个好的睡眠质量，可能会影响我们的精神状态，也会导致我们没有精力面对第二天的生活和工作！

所以，夏天天气热，晚上睡觉的时候，最好把卧室门打开一个小缝隙，可以让我们入睡更加舒适。