最近真的是太热了，我在之前的灰指甲病友群里就看见好多人都说自己的灰指甲又反复了，所以今天主要就是给大家分享一下我的祛灰方法，先提前说下，我的灰指甲从长出新甲到现在快两年了都没有出现返灰的迹象，所以我觉得我的方法还是很值得大家去参考的！

具体分为三步：

第一步：清洁脚部

洗脚大家可能每天都会做，但是要想清洁效果更好，可以学学我的方法，就是用高锰酸钾泡脚，我是每天晚上睡觉前，就会在温水里加适量的高锰酸钾，充分混合后再把脚泡上个十来分钟。高锰酸钾有消炎杀菌的作用，可以更好地清洁指甲表面的真菌，以此改善灰指甲症状！这里的比例我就不具体说了，大家根据自己的情况调节就行。

第二步：用药

有些真菌是藏在指甲深层的，像第一步只能消除指甲表面真菌，所以要想彻底去除真菌就要选择一个渗透力很强的祛灰药，我用的是甲之灵抑菌液，这个不仅能够直接渗透到甲床深层进行抑菌杀菌，还能让坏甲松动脱落，从而修护长出来的新甲。

我当时是每天早晚都会用一次，坚持了一个多月，发黄的指甲就变得有光泽了，严重的坏甲也慢慢松动脱落，用镊子一夹就掉了，而且一点都不会疼。就这样一直用着，期间就能看到有新甲在慢慢冒出来，最后差不多用了4瓶抑菌液，新甲就完全长出来了，并且个个都是健康的状态！虽然治疗时间有点久，但效果真的很不错，到现在指甲都没有出现异常！

第三步：消毒鞋袜

就算上面的药再好，如果平时不能给指甲一个干净干燥的环境，就还是会滋生真菌，从而再次发展成灰指甲，所以我每天都会换洗鞋袜，袜子会用硫磺皂进行清洗，鞋子会先用酒精消毒后，再放到干燥通风的地方，这样就能保证脚部会一直处于干净卫生的环境啦！

第四步：多吃水果蔬菜

只有增强身体素质，才不会轻易被真菌找上门，所以平时我会尽量多吃有营养的食物，比如鸡蛋、牛肉、虾肉等，以此提升自身免疫力，减少真菌感染频率！

以上就是我的祛灰方法了，只要大家坚持，相信很快就能拥有健康的指甲！