生老病死，是每个人都无法避免的事情。当男人到了45岁时， 身体的整体质量也开始逐渐下降，衰老也会慢慢地来到身边。但衰老并不是一两天就来临的，在来临之前，身体会给你很多提示，但是很多人却把这些提示给忽略了。

如果你可以 及时感觉到身体的提示，能够好好地保养身体，这样也可以延迟衰老的到来。 45岁后，你如果发现自己身体有 2处变大，2处缩小， 一定不要忽视，这是你的身体已开始衰老了。

男性开始衰老时，2处会变大，2处会缩小

两大：

1、肚子大

人在到了中年之后，会出现水桶腰或者是大肚腩，一方面是因为饭量增长的缘故，另一方面是因为久坐缺乏运动的缘故，随着年龄的不断增长，身体中的新陈代谢速度会慢慢的降低，那么就会将热量转化成脂肪堆积在我们的肚子上，从而出现肚子变大的情况。

2、前列腺变肥大

前列腺是男人专属的 生命腺。只有在保证前列腺的健康情况下，才能够保证男人的精、气、神。 然而，随着年龄的增长，前列腺功能将逐渐下降。当男性在45岁后，很可能出现 前列腺肥大或者 前列腺增生 等情况。出现这些情况后，排尿也会出现困难。当你 前列腺变肥大时，那么，就要很遗憾地告诉你，你的身体已经开始衰老了。

两小：

饭量变小

当年龄开始增大时，肠胃功能也会减弱，蠕动和消化的能力要比年轻的时候差很多，这样也会导致在吃饭的时候没有什么胃口，吃的会特别的少。这一处是衰老的信号，如果是遇到这种情况时，应该注意保养，可以保持荤素搭配，少喝饮料或酒类等。

尿量变小

随着年龄地增长，周围皮肤就会逐渐松弛，控制尿液的能力也会有所下降，如果你在30-40岁时就已经出现尿量变小且无力的情况，这多半是男性提前进入衰老了，请及时去医院做相关检查。

如何延缓男性衰老：

1、饮食均衡

有很多男性朋友饮食方面偏于油腻，不喜欢吃蔬菜，如果饮食过于油腻，不利于身体的健康，只有饮食均衡，荤素搭配和粗细搭配，才有利于保养身体。

2、适当运动

运动会促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，促进新陈代谢的，加速身体脂肪燃烧。大家平时没有时间去健身房运动，因此小编帮大家找到了一项在家就可以做的运动。

今天给大家推荐的是呼啦圈运动，摇呼啦圈可以促进新陈代谢，燃烧身体脂肪，锻炼腰腹部肌肉，促进血液循环，美化形体。而且不受时间和空间的限制，让你随时随地都能锻炼，很适合没有时间去健身房锻炼的人。

传统呼啦圈很笨重有也容易掉落，这款智能呼啦圈比常规呼啦圈小很多，设计特别，即使是不会转呼啦圈的小伙伴也可以轻松使用，还有以下三大特点：

1、服帖。重力球设计+磁铁按摩板，高密度触点的按摩固定板，能够很好的贴合我们的小肚腩，固定在腰部不会掉，避免了转不起来的问题。

2、灵活。智能呼啦圈的滑轨采用的是ABS塑料材质，这种材质流畅度好，不容易变形，并且滚轮由2组轮轴组成，360度旋转轮轴，可以灵活地贴合滑轨的弧度，让旋转更顺畅。

3、智能。智能计数功能，可以记录运动量，让你的健身更加省心，而且操作简单，可以根据自己的腰围大小自由调节。

使用感受：

这一款智能“懒人”呼啦圈，使用过的姐妹们都说很不错，还获得了很多明星的青睐，最主要是方便，晚上在家看着电视就运动了，而且轻松舒适，还可以很好地避免受到运动伤害。

如果你也想要身材不变形，保持好状态，不妨试试转呼啦圈，大家每天抽出30分钟的时间运动，坚持下去，你就能看到自己身材的变化（如图）

网友使用评价：

呼啦圈材质很不错，还可以根据腰围来调节大小，全家都可以使用，转起来很容易，期待使用的效果。没想到用起来那么简单，也还是需要力量的。但好处就是不会掉下去，很方便。而且围着腰的一圈是有按摩的可以计时，计数，记录卡路里，重力锤有分量，质量不是一般的好，可以调节长度，边转还可以做有氧运动，还不占用地方。

一件小小的健身器摆放在家，随时提醒自己健身。

不要犹豫了，赶紧下单吧。

结语：不知道你上面的这些现象有没有在你的身上发生呢，如果有，那么你就要开始重视自己的身体健康，从现在开始运动起来了。