不吃早饭和不吃晚饭都可能对身体健康造成危害。

一、先说不吃早饭会……

1. 低血糖：疲倦、无精打采，影响我们的认知功能和工作效率。

2. 过度进食：早饭不吃会增加午餐晚餐的饥饿感，可能导致进食过量，想通过不吃早饭减肥反而适得其反吃的更多。

3. 新陈代谢减慢：长此以往可能会影响新陈代谢，使身体更容易存储脂肪。

二、再来说说不吃晚饭会……

1. 消化不良：不吃晚饭可能会导致胃酸分泌过多，引发消化不良和胃灼热。

2. 失眠：饿的睡不着觉你体验过吗？空腹可能会导致睡眠质量下降，影响睡眠。

3. 营养不足：可能导致营养摄入不足，影响身体健康。

总而言之，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。咱们最好是保持均衡的饮食习惯，早餐、午餐和晚餐都要吃，并根据个人的需要控制饮食摄入量和时间分配。