马特·海格在《活下去的理由》这本书中提到的：“如果想征服生命中的焦虑，活在当下，活在每一个呼吸里。”

有没有发现，现在越来越多的人变得容易焦虑了。也经常会听到这样的心声：“感觉自己什么都没有做好，房子、车子、票子都没有，怎么办？怎么生活下去？”

为什么会有这样的心声呢？也许大部分原因是缺钱，因为要是有钱了，这些问题都可以得到解决。但有钱人也有焦虑，他们会觉得房子、车子不够好，票子不够多……

其实，如果过于纠结一件事情或者太追求完美，就会很容易焦虑。所以，焦虑都是我们自己制造出来的，如果保持一颗简单的心，不攀比，不对比，不沉迷于过去，不纠结于未发生的事情，活在当下，活在每一个呼吸里。也许生活就会少一些焦虑，多一些从容；少一些迷茫，多一些方向；少一些遗憾，多一些满足；生活也会变得更加美好和幸福。

然而，如果每天花大量的时间，去想离自己很远的事情，这样会浪费自己很多的时间，也会过得很累、很辛苦。那如果专注于当下，做好每天该做的事情，日积月累，也许就会收获意想不到的成长和超乎自己想象的成就。

每个人都有自己的生活方式，自己的想法，自己的人生规划。人生的每条路也都是走着走着才渐渐明朗起来的，如果永远不踏出那一直想尝试的脚，就只能在原地无意义的感到迷茫焦虑没有方向。

活在当下，一定要行动起来，关注当下的每一刻；关注自己的身体健康和内心感受；关注自己的成长与进步；关注身边的人和事；关注生活中的小美好。

每天告诉自己多微笑，多给自己一些鼓励和肯定；多和家人聊聊家常、聊聊每天发生的事；多走出去欣赏大自然的风景。

所以，好好地过好每一天，做最真实的自己，不要焦虑，勇敢面对生活的压力和挑战，在平凡的生活里创造不平凡的故事。