对于成年人来说，每天保证7到8小时的睡眠时间是最好的。根据机体的不同需要，其睡眠时间也会发生相应的变化。

　　很多人都会发现，睡六个小时和睡八个小时是有区别的，如果机体无法保证充足的睡眠，就会影响到身体健康。那每天睡八个小时的人与睡六个小时的人相比，有何不同？

　　一、心肺功能

　　研究显示，每天睡八个小时的人其患心脑血管疾病的概率会降低20%，这是因为在晚上睡觉时心脏跳动的速度会减慢，如果自己的睡眠时间充足，就可以让心脏得到充足的血液，防止心律不齐的情况出现。

　　不仅如此，睡六个小时的人与睡八个小时的人相比，他们体内的肾上腺素分泌较少，容易使心脏出现功能性障碍，导致各种急性病症出现。

　　另外，每天睡八个小时可以增强机体的免疫力，使肺部的抵抗力增强，很多肺病都是由于细菌感染导致的，所以，每天睡八个小时，可以防止肺病的出现。

　　而且，每天保证八个小时的睡眠时间可以让肺部的毒素充分排出，使肺泡的功能增强，久而久之，肺部就不容易出现肺炎，肺癌。

　　尤其对于抽烟的人来说，更应该保证八个小时的睡眠时间，因为他们体内的肺泡要比正常人少，每天睡八个小时，可以对肺功能起到一定的调节作用。

　　二、精神状态

　　研究显示，睡觉可以提升人的幸福感，所以每天保证八个小时的睡眠时间不仅可以提高工作效率，还可以让大脑保持兴奋，在遇到困难时，就更容易坚持下来。

　　而且，机体在得到充足的睡眠后，可以缓解自己在生活中的紧张情绪，防止抑郁症，焦虑症的问题出现。如果你的工作强度比较大，就更应该保证充足的睡眠，只有这样，才能更高效，更快速地完成自己的工作任务。

　　而如果你每天只睡六个小时，大脑就无法得到充足的休息，人脑中的脑细胞容易受到损伤，从而导致机体出现记忆力下降，精神不振的病症。

　　不仅如此，缺乏睡眠还会导致注意力下降，使人的精神状态变差，容易导致各种心理疾病出现。如果你已经有这种病症，建议去咨询心理医生，及时进行心理治疗，就可以防止病情发展恶化。

　　三、皮肤

　　缺乏睡眠会影响到皮肤的健康程度，如果你每天睡六个小时，皮肤衰老的速度就会比睡八小时的人更快。

　　而且长时间缺乏睡眠，会使体内的血液循环速度减慢，体内的毒素就无法正常排出，容易导致机体出现色素沉着的情况，久而久之，很多人就会出现长斑，毛孔粗大的病症。

　　所以，在日常生活中，一定要保证充足的睡眠，这样才可以让皮肤变得更加光滑细腻，让整个人的气色变得越来越好。

　　综上所述，对于慢性疾病患者来说，更应该保证充足的睡眠，在充足的睡眠状态下，机体的免疫力才能得到质的飞跃，身体才有更大的把握消除疾病，以此来获得更健康的身体。

　　因此建议在每天晚上11点左右进入睡眠，在早上七点醒来，就可以让机体获得八小时的充足的睡眠。