人如何才能活得简单轻松一些？其实就一句话，精神上不能太受力。

你总是觉得自己承担起来很痛苦，那你有没有想过，如果不去承担呢？那些无所谓的评价和情绪，不去承担不就好了。

不要用所谓的情绪，反复的折磨自己。有些事情，压根就不值得你消耗自己的脑神经。

别太看重不值得看重，不需要看重，不应该看重的事情，你才会过得轻松和简单。多关注自己内心的声音，别让外界的声音，影响到你的核心。

治愈内耗的7个方法。

1、允许自己痛苦。

比如分手，失恋，如果放不下就先别放下了，本来就已经够痛苦了，还要执着于一个“放下”，岂不是苦上加苦。

许多人遇到事情，就喜欢逼着自己坚强，决不允许自己表现出脆弱，否则就会自我看不起。

但你没有想过，人毕竟都是有承受和忍耐的极限，超过了这个极限，就需要释放和宣泄。结果你总是选择忍耐和憋屈，长此以往，必定忧郁。

只要不伤害自己，哪怕大哭一场，都没什么的，能让自己舒服才是真的。

2、及时抽身远离。

最简单来说，就是远离一切不健康的东西，一切让你不开心、不快乐的人事物。已经让你不开心了，结果你还各种顾虑，甚至还要考虑到对方的感受，你又图什么呢？

你的生命，不是用来服务和成全任何人的，先过出自己的精彩。

尼采说过：与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙。拒绝与一切的烂人烂事发生纠缠，消除自己的执着心。

其实你没有发现，让你痛苦的，一直是你的过分善良和心软，而非是你遇到了什么人，遇到了什么事。

3、有什么大不了的。

人生都是这样，不可能称心如意，也不可能一帆风顺。正所谓人生不如意之事，十有八九。剩下的一点如意，也全靠自我调节与安慰。

除了生老病死，有什么大不了的，能怎么样呢？能解决就解决，解决不了，躺平摆烂也不是罪恶。

你解决不了，能怎么办？难道要逼着自己去做一件不可能做到的事情吗？

如果可以的话，也就没有那么多的不如意了。甚至每个人的人生，都能趋于圆满。

4、你没有多么特别。

不要太把自己当回事儿，在这个世界上，没有那么多人关注你。不要太高看自己，老是把自己当成世界的中心。

有你没你，一点都不影响周圈人的生活，更不影响世界的运转。

别不把自己当回事儿，也别把自己太当回事儿。你总觉得身边的人事物应该怎么样怎么样，但为什么要按照你的设定和标准去进行呢？

有人评价你，这是自然的，外界总有声音，关键在于，你能永远肯定自己。

5、无常是人生常态。

人生没有意义，不过就是体验一场。或者说，人生最大的意义，就蕴藏在生命进行的过程中。

你经历的每一件事情，遇见的某一个人，就是你生命的意义。

但是你不要把这些东西看得太重要，有人来就有人，有得就有失，这是自然规律。这本来就是一个人来人往的世界，明天什么都有可能发生。

明天到来之前，不要过度预想明天，把今天过好就行了。失去了不要愤怒，也不要沮丧，因为你最终连自己都会失去。

6、不要有“应该”的标准。

对待任何人事物，都不要有“应该”的标准。觉得一个人就应该如何做，觉得一件事就应该如何进行。

这个世界不是这样的，是不被设定的世界，你能做的，就是管好自己。把更多的“应该”转移到自己的身上，凡事学会向内求。

就拿爱情来说。

一个人喜欢你，一个人不喜欢你，就非得有一个理由吗？人就不能变吗？感情就不能变吗？凭什么不能变？你所谓的“应该”根据是什么。

7、别有不合理的期待。

对人，对事都是这样，不要有任何不合理的期待。同样拿爱情来举例，如果你对人性缺少深刻的认识和理解，总是对爱情充满无限的想象和期待，那你就很容易受伤。

因为你没有见识过，也不了解人性当中的恶，把所有人都想的太好，就很容易受伤。

这毕竟都是你想象出来的，事实一定不会按照你的想象去进行，所以当那些不好的东西暴露在你面前时，你就会无力承担。

你根本不敢相信，于是不停且反复地质问自己，为什么会这样。

做人最好要有自己的一个爱好，这可以帮助你找到生命的激情，还有确定自己的信念，让你更有力量。

你决定不了别人，但是你可以决定自己。

你的生活，包括你内心的平静，这都是可以自我决定的事情。不要总是跟自己杠上了，承认自己不行吗？

从此做一个坦然的人，只保证自己的内核稳定和强大，除此以外，什么都是假的。

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