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压抑是心理防御机制的其中一种，是弗洛伊德最早发现的心理防御机制之一，当人们遇到一些难以接受或处理的情绪、想法或记忆时，压抑机制可能会被激活，将这些内容推到无意识中，使其不再影响人们的意识和行为。几乎所有不被接纳的或痛苦的感受都可能被压抑到无意识，比如愤怒、内疚或哀伤。弗洛伊德用一句话描述了这个概念：“压抑的实质仅仅是避开并远离某些事物，把它们排除到意识之外。”

压抑可以说是一种无意识地逃避痛苦的手段，并且我们会形成某些持续的策略，阻止被压抑的感受逃出无意识而返回意识。弗洛伊德认为，压抑不会只出现一次，而是一个需要持续付出心理能量的、阻止被压抑的事物返回意识的过程。

和所有的防御机制一样，压抑可以帮助人们减轻心理上的痛苦和不适，比如说你的父亲酗酒，并且还暴揍你，在你的心里是恨他的，但是在他不喝酒的时候对你又很好，并且道德也不允许你恨你的父亲，如果任由这两种想法在你的内心战斗，你就会被自己的内心冲突伤害，感受到痛苦情绪。这时压抑可能就会启动，将你对父亲的恨，扔进无意识中，那么你就不会感觉到或者意识到你恨他，也就不会产生痛苦的情绪。

但是没有意识到，不是证明不存在，这种恨和愤怒也没有消失，你可能是在使用某一种策略在持续的压制它，这种压制有的时候会发生一点点的松懈，被压抑的对父亲的愤怒就会以一种隐秘的方式显现出冰山一角，比如说你会在无意的说话时挖苦讽刺他，或者不去爱惜他的东西，或者对他的感受漫不经心，或者对他的要求推三阻四。

有些痛苦的记忆被压抑的很深很深，轻易不会被触碰到，更不要说有意识地去提取这段记忆了，但是我们上面说了，压抑的不代表消失了，只是人们在内心里，实在不愿意再把它拿出来。然而，长期或过度的压抑可能会导致心理问题的产生，例如情绪低落、焦虑、抑郁等等。

我们说了，不被治愈的伤痛，永远都是伤痛，如果你的大腿上长了一个脓包，那么你最好的办法就是去看医生，把你的脓包露出来，让医生好好的检查治疗，如果你一直把它藏起来，这个脓包就会越来越严重，甚至烂掉你整条大腿。压抑也是这样，最好的办法就是在它将要对你造成更大的伤害之前，把它找出来，要尝试着去面对那些被压抑的情绪和经历，接受它们的存在，并寻找合适的方式来处理和释放。这样不仅可以帮助你更好地理解自己，更好的成长，也可以避免因为它的溃烂，给你造成更严重的伤害。