高三生珠珠现在特别害怕听到“高考”两个字，因为自己高一高二基础不好，成绩本身就处于班级中下，本来想走艺考这条路，结果今年赶上艺考改革，各地不再跨省组织校考，查了自己的美术类专业考试一分一段表后，成绩不怎么喜人。
一边要准备校考，一边眼看着学校一轮复习过半，自己又跟不上，只好每天熬夜学，想着能补多少补多少，但随着失眠，睡眠不足，成绩不但没有提高，反而最近一个检测里，分数又掉了不少。珠珠对高考一点信心都没有，觉得愧对爸妈的栽培，害怕自己考不上大学，这么多年学艺术的钱白花了。
其实，珠珠的问题可能是很多高三生和家长都必须面对一个残酷现实，不只是艺考生，很多高三生也因为一轮复习，很多知识不懂，成绩提不起而焦虑，担心一轮复习跟不上，二轮复习，一模/二模该怎么办？高考是不是一定考不考？
面对孩子的这种低落情绪，父母的回答将影响的就是孩子能否走出这种情绪低谷，重新振作，积极面对学习。
千万不要用刻板的思维去看待学习成绩差这件事，学习并不是只靠孩子自己好好复习就行，自己不懂，就不要责问孩子“为什么别人可以，你不行？”，也不要马后炮：“早就叫你好好学，快考试才说不行，早干嘛去了？”
父母是孩子的第一个老师，也是最重要的亲人，在这个关键时候，不要忽略孩子的感受，而是学会共情他们的痛苦，他们希望的有人帮助拉一把，而不是得到更多的教训，这些质问和埋怨会成为新的压力，最终压垮这些脆弱的孩子们。
那这个时候，家长还能做什么帮孩子呢？先从这3个方式开始：
第一，和孩子一起面对考前焦虑
困难像弹簧，你弱它就强，你强它就弱。告诉孩子，这些都是很正常的，我们工作时何尝不是尝尝遇到难谈的项目，逃避不是最好的方式，而是面对，把焦虑转化为学习的动力，焦虑来自于对知识的记忆不深，没有好好琢磨错题，把这种焦虑转化为主动去有计划的学习，不管有多少困难，走出第一步，完成每天的任务，让自己变得充实起来。
第二，学会劳逸结合，调节心态
距离2024年高考仅剩不到半年，时间紧任务重是现实问题，尤其是艺考生，高三前半年落下的文化课更多，但即便如此，也不能太过劳累，埋头苦学。
当孩子因为害怕考不好被家里人骂，或者让爸妈失望，不敢休息时，父母的态度就很重要，要主动带孩子走出压抑的复习氛围，去运动，看看公园呼吸新鲜空气，听着轻快的音乐，一起唱唱歌；有条件的可以看看展览，讲座，放松身心。
第三，作息要规律，饮食要营养均衡
复习不能占用太多休息时间，拒绝熬夜，必须有充足的睡眠，犯困的时候学习，记忆力下降，反而会导致学习效率下降，精神不振，第二天上课，跟不上老师复习进度，那就是得不偿失了，要提醒孩子注意。
让孩子按时吃饭，避免肠胃不舒服，生命更耽误学习。饮食上不要听信一些小道消息，乱食补，平时怎么吃，现在也按原先的就好，短时间突然改变，孩子的身体适应不了。
但可以减少一些油炸、生冷食物，本身对肠胃也不好，适量多吃一些新鲜水果、蔬菜、谷物，合理搭配。
不要催孩子吃饭，学习真的不差这点时间，吃太快，容易呛到，胃口不适；不要吃太饱，上课、考试时容易困。
最后，送给各位高三家长，孩子是真正去参加高考的人，复习的艰难，辛苦，他们更能切身体会，不要动不动就把考试、分数、学习挂在嘴上催促他们，不要加深他们的紧张和负担。安静和关注和留心，有时更胜过刻薄的唠叨，孩子有个好的心态，他们才能更积极的面对接下来的紧张复习。
