当我们谈起情感的纠葛，有一种情形常常让人感到无比痛苦：那就是你深爱的人不在你的身边，但心里却时时刻刻想着他。这种情况，就好比是身体和心灵的撕裂，你明知你们之间隔着千山万水，但你的心却像被一根弹力绳拉着，怎么也走不远。

你可能已经习惯了每天和他聊天，分享生活的点点滴滴；你可能已经依赖上了他的笑容，他的声音，甚至是他发来的消息提示音。一旦这些习惯的东西没有了，你的生活就像缺了一块，感觉不再完整。

为什么我们会对这种“心理的距离”感到这么痛苦呢？这背后其实是有原因的。一方面，人是社会性动物，我们需要与他人的联系和支持。当这种联系突然断裂时，就像突然失去了一个依靠，心里空落落的。另一方面，爱与被爱是人类最基本的需求之一。当爱情无法得到满足或回应时，那种挫败感和空虚感就会袭来，让人难以招架。

面对这样的痛苦，我们应该怎么办？首先，接受这种痛苦是必要的。试图逃避或压抑这种痛苦只会让你更加难受。接受它，然后找到合适的方式来表达它，比如写日记、和朋友聊天或者进行艺术创作等，都是很好的释放方式。

接下来，需要给自己一些时间来调整和治愈。情感的创伤不是一夜之间就能恢复的。在这个过程中，尝试新的事物，结交新的朋友，这些都有助于你的心灵得到修复。不要急于寻找替代，而是应该让自己的心灵得到真正的平静和安宁。

保持乐观的心态也很重要。虽然短期内看起来这种痛苦无法缓解，但时间真的是一个好东西，它能慢慢淡化一切。当你回首过去时，你会发现自己已经走出了阴影，成长了很多。