我们常常用矛盾这个词来形容不能下决心，很难做出决定的心理状态，那么说明在我们心里面一定有两个以上的方向让我们左右为难，或是两利相衡，或是两害相衡，导致我们心乱如麻，这种经历在生活中并不少见，特别是对于有选择困难的人，更加是司空见惯。

如果我们内心出现了矛盾，也可以说出现了冲突的时候，我们会感觉极不舒服，因为对安全感的追求，我们需要确定性来保证，我们在无意识中认为无法确定就是不安全。那么我们要排解这种不舒服的感受，最好的办法就是尽快在左右为难里确定一个选项。可是很多事情是很难确定好坏的，因为事情总要具有一些复杂性，可能好中有坏、坏中有好，想简单的区分是不可能的，这个时候，当你实在忍受不了那种不舒服的感觉的时候，你就会随便做一个选择，并且你还会坚信它是正确的。

这种看似随便的选择其实并不随便，是你在将矛盾简单化后，也就是采用非黑即白的思维方式作出的。这样一来就不会感到不确定或矛盾，不会在灰色的领域挣扎，而是把复杂的事情简化为“非此即彼”的状态。

说了这么多，到底什么是分裂呢？上面所说的其实就是分裂，当我们无法忍受由复杂性引起的压力与困惑时，我们就会将复杂的问题分裂为两个简化而对立的部分，并且我们通常会站在其中一个部分的立场上，排斥另外一部分，以此来“消除”复杂性。

在我们内心里的矛盾，也许是两个事件，也许是两种感受，有的时候我们会产生两种相互对立的态度或感受，比如说爱与恨。当你和自己特别好的朋友或伴侣发生激烈争吵的时候，你可能就会产生恨意，但是恨意在我们亲密的人际关系中是不应该存在的，你怎么能去恨自己爱的人呢？我们很少有人愿意承认对父母、孩子、配偶或挚友的憎恨，因为憎恨具有破坏性，它会伤害我们与亲密的人之间的关系。你是不是有过和亲密的人争吵时说狠话的时候？比如说我再也不想看见你、再也不想和你说话、我真想扇你一巴掌、甚至说出我真想打死你。你可能觉得那是气话，不能当真，但是话可以这么说，为什么会出现再不想看见、再不想说话、想打人、想杀人的念头呢？

有人会说，不管这些念头从哪里来的，但是那都不是恨，因为我们争吵归争吵，过不了几天我们就又和好了。是啊，你们又和好了，所以就忘记了争吵时你甚至想过，你们再也好不了了。在情感的领域里，分裂意味着把爱与恨的冲动分隔开，并让它们保持完全分离的状态。爱针对我们爱的人，恨转移到另一个人身上，而不对我们爱的人心怀恨意。这就是一个分裂后置换的心理防御组合。

那么很明显，分裂有助于我们和他人维持长期亲密的关系，但是过度的分裂又会使关系变得不稳定。怎么才叫做过度呢？就是坚持只采用非黑即白的分裂策略，不是爱就是恨，没有中间地带。这种过度简化的划分是一种扭曲的认知，这个世界从来就没有简单过，单纯因为防御而简化，你就会发现你今天还爱的人，明天或下一个小时就不爱了，现在不爱的人，过一会又爱了，结果可能用不了多长时间就又不爱了。这不是笑话，想想你认识的人当中是不是有这么一个人，只是也许他没有我说的那么严重。

避免过度的分裂，就要避免完全极端的想法，这个世界是复杂的，你很难用完全的黑和白来区分，偶尔使用分裂来应对艰难选择那是正常的，过度使用可能就会给人际关系、亲密关系带来不利的影响，导致信任的崩塌，并且还可能导致产生心理障碍。