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我们每个人都有一段难忘的爱情，开始的时候我们都以为彼此可以走到最后，却从来没有人想到，两个那么相爱的人，走远了。

所以，终点的人也散了，我们要往前走，学会放下一个人。

于是，我们开始删除彼此的联系方式，故意不去想和对方有关的一切。

但我们做得越多，忘记的就越少。

因为人类的大脑一般都是叛逆的，越是想要忘记，脑海中对对方的记忆就越清晰，到最后，折磨的只是自己。

所以，与其对自己太苛刻，不如试着“自欺欺人”，假设你从来没有在这段关系中投入过，你已经离开了。

然后冲淡之前无法忘记的执念，然后专注于别的事情，就这样一步一步来。

遗忘本身并不难，只要我们有耐心，一切放不下的东西，最终都会放下。

1、接受对方已经离开的事实，转移注意力

电视剧《欢乐颂》里面的邱莹莹应该离开自己的时候，也是无法接受的，她得知对方要回家，甚至提前在车站过夜，只是为了见到对方，却应该经常在见到她之后，像躲避瘟疫一样躲着她。

那段时间，邱莹莹很难受，只要一闭上眼睛，就会想起两个人在一起的美好回忆，可是这一切都已经一去不复返了，再伤心，再茶不想米不想泪?

因此，邱莹莹觉得自己会继续这样颓废下去，于是她振作起来，要逐渐接受应该经常已经无法继续参与自己未来的事实，然后调整自己的心态，把全部精力放在工作上，以转移自己的注意力。

慢慢地，对于应该经常离开的人，邱莹莹也不那么难受了，毕竟已经接受了事实，所以也没有什么可以放下的。

韩三七曾经说过:“如果你错过或失去了什么，你就永远无法弥补，你弥补的越多，你就越失望。”最好是接受现实，把它们完全放下，但你可以得到新的。”

一切其实都在我们身上，好的坏的都在我们身上，只要我们愿意放下，那么处理失去的感情这件事，也就没那么难了。

2、利用换羽效应让自己忙碌起来

在心理学上，存在着蜕皮效应，它原指生物节肢动物和爬行动物在生长过程中都会经历蜕皮过程。

看起来很痛苦，但只有通过蜕皮才能实现成长，后来引介到心理学，指一个人只有走出舒适区，才能实现成长。

其实当我们静下心来想的时候，那些放不下的过去，多半是因为我们太闲散了，没什么事可做，所以会有很多时间去想那些乱七八糟的事情，而一旦忙了起来，就没有精力去想了。

所以，我们不妨试着让自己忙碌起来，给自己找点事做

例如，阅读书籍，让故事中的人物一遍又一遍地抚慰自己的心灵;

比如去旅行，让那些美丽的风景洗去那些凌乱的想法，让我们知道世界上还有其他美好的东西值得我们留恋;

比如，去锻炼，让那些汗水去雕琢一个更好的自己。

当我们转型成功的时候，我们不再是过去的自己，这个时候，当我们回想起来，我们觉得那些以前放不下的东西，在这一刻，已经不是什么大不了的事了。

3、彻底忘记一个人的关键是打破幻想

陆琪曾在《爱需要止损》中说过:“在这个世界上，你想要什么，你就会得到什么。”如果你得到了你不想要的东西，你必须及时摆脱它，否则错误会变得更糟。

其实我们之所以放不下，是因为我们对这段关系还有幻想，觉得忘不掉，就会有回声，觉得只要不放弃，就会有希望。

然而，现实很残酷，就是别人不在乎，我们还是不肯放下，还难过难过。

此时，我们只需要一遍又一遍地强调，我们回不去对方身边，对方也不会再和我们在一起。

即使他们真的复合了，他们也会因为和上次分手一样的原因再次复合。

一旦打破了不切实际的幻想，一旦接受了现实，放手一个人就没那么难了。

人生到最后还是要抬头，往前走，看过之后，也会觉得这世界上没有什么值得我们纠缠的，那个时候，我们会迎来一个更加成熟的自己。