宝宝出生之后，爸爸妈妈们每个月、每一年肉眼可见的看到宝宝成长顿感欣慰。但是，有些宝宝的身高和体重不同于同龄人，这也让爸爸妈妈们担忧，总觉得自家宝宝是不是发育出了问题。

在宝宝一岁的时候，他们的身高和体重有个分水岭，特别是宝宝的身体机能，比如：

1、你家宝宝一岁了能走路没？

2、你家宝宝这么早学说话了，有一岁了吧？

3、你家宝宝一岁就这么高了呀？

4、你家宝宝一岁才这体重呀？

前阵子我朋友家儿子一周岁生日请我们吃饭，期间很多阿姨们过去逗孩子玩，但是这孩子还不会开口叫爸爸妈妈，开口都是些“咿咿呀呀”。然后，有个阿姨跟我朋友说，她家小孩1岁都能说好多话了，而且还比较了身高和体重，弄的我朋友第二天就带孩子去检查。

好在小孩子一切正常，医生也说每个孩子的发育有快慢之分，不用太跟别人家孩子做比较，只要这身高、体重在标准范围内都没什么问题。

按正常来说，一岁宝宝的体重约为出生时的2-3倍，每个月最低增长是150克左右，男孩子的体重在8.2-14公斤；女孩子的体重在7.5-13.8公斤。

而宝宝的身高每半年增长约5厘米，男孩子的身高是70-89厘米；女孩子的身高69-88厘米。（躺着测量）

在2023年3月1号时，卫健委发布了《7岁以下儿童生长标准》，其中1岁男宝宝的身高标准是71.7-81.6厘米；女宝宝的身高标准是70.4-80.1厘米。

女孩：

由此可见，孩子们的身高标准会比早些年提高了，这可能是营养这块跟上了，再加上年轻父母带孩子会比较科学化，比如：运动、饮食等都比较均衡、合理。

其实，对于正处于生长发育的孩子来说，只要有足够的睡眠、运动和营养，他们的身高和体重都有机会蹿一蹿。

1、营养饮食

多吃点含钙的食物，它对骨骼的发育有很大帮助，首选的就是牛奶，然后是海鲜、肉类。

常见的含钙食品有虾皮、芝麻、虾、黄豆、豆腐、牛奶等，妈妈们平时可以给孩子做虾皮紫菜汤、焖豆腐等来吃。

2、运动时间

对于1岁以上的孩子来说，外出活动是很开心的一件事情，所以妈妈们有空还是要多带孩子外出，每天最少有1-2个小时的户外活动。

因为运动可以加强骨细胞的血液供应，而且运动之后生长激素分泌会明显增多，帮助骨骼更加强健。

根据年龄推荐纵向跳跃和拉伸类运动，比如打篮球、摸高、跳绳、游泳等。

3、优质睡眠

“睡得好才能长得好”，生长激素是在进入深睡眠后开始分泌的，所以不要让孩子跟着大人熬夜，也不要让孩子入睡前过于兴奋。

不同年龄段得孩子睡眠时间是这样的：

0-3个月是13-18小时；

4-11个月是12-16小时；

1-2岁是11-14小时；

3-5岁是10-13小时。

当然，我们也要知道，孩子的身高跟遗传有一定关系的，即使做到运动充足、睡眠足够、营养达到，但孩子的父母都不怎么高的话，孩子的身高也有可能落后同龄人的，只有30%左右是来自后天因素。

总之，孩子的身高、体重发育除了先天遗传的，还有饮食、睡眠和运动影响着他们，虽然我们家长能干预不太多，但也要常关注孩子的健康成长。#百度妈妈圈#

文：阿布提说育儿