“远视储备”这个概念相信每位爸妈都知道，远视储备是眼睛的一种生理状态，指眼睛的屈光状态在正视眼和近视眼之间的状态。远视储备的存在可以缓冲眼睛对于近距离视物的压力，从而避免近视的发生。

但是，如果孩子在成长过程中过度使用电子产品、近距离看书或者写字等，就可能导致远视储备的消耗，进而发展成为近视眼。因此，保护远视储备对于预防近视眼具有重要意义。

而宝宝视力会经过远视-正视力-近视三个过程，宝宝刚出生时都是远视眼，有300度左右，若宝宝远视储备量消耗太多，则会过早的出现近视。

上周带宝宝去体检，儿保医生问我现在每天带宝宝出门多久？我说每天都会出门，但是因为外面很冷，都是会去商场或者是儿童游乐场玩，本以为自己做的已经足够好了，结果却被狠狠地教育了。

说我这属于无效户外，无效带娃！结果检查结果正好印证了儿保的说法，我家宝宝的远视储备已经不足了！！！

回家之后，我开始恶补“远视储备”方面的知识，整理才发现：户外活动真的太重要了，这里给大家整理了一些如何增加远视储备的要点，快来看看：

首先第一个要注意的就是：儿保说的每天户外两个小时，哪些算是户外场所，例如室内的游乐园、商场等地点不算户外，户外指的是空间上的外面的世界，公园、小区等有绿色植物、花草的地方。

为了保护远视储备，家长可以采取以下措施：1.控制孩子使用电子产品的时间。尽量避免让孩子长时间看手机、平板电脑等电子屏幕，特别是在晚上和睡觉前。如果需要使用电子产品，建议设置时间限制，并提醒孩子适时休息。2.鼓励孩子多参与户外活动。户外活动可以让孩子的眼睛得到充分的休息和放松，缓解眼睛的压力，有利于保护远视储备。3.注意孩子的用眼姿势。家长应该纠正孩子的不良坐姿和看书习惯，让孩子保持正确的姿势，避免用眼过度疲劳。4.定期带孩子去眼科医生处进行检查。定期检查可以及时发现孩子的视力问题，并采取有效的措施进行干预和治疗。5.合理安排孩子的饮食。让孩子多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，这些食物有助于保护眼睛健康。

除此之外，还要小心光污染：不要过早的接触电子产品，建议2岁以前都不给宝宝玩手机等，家里的玩具少买带灯光的，尤其的一闪一闪的那种。

晚上睡觉时，不要一直开着夜灯睡觉，白天的小睡适当保持房间昏暗，但是不要拉上全部遮光窗帘，怕宝宝白天夜晚睡觉颠倒。