长寿和健康，自古以来就是人们的美好心愿。

为了健康，人们也是想尽了各种办法，为此，还总结了各个方面的俗语，来提醒人们健康的重要性。

民间就流传着一句俗语：“人老两大坎，熬过就长寿，”随着年岁增长，人们在人生道路上，会遇到两个关键转折点，成功地迈过它们，就能长寿健康，生活安稳。

那么，这两个“坎”究竟指的是什么呢？

中年的坎

人生的第一个坎，会出现在中年，在这个阶段，很多人已经有了足够的经验，经历过很多事情。但是此时，身体和心理也会面临巨大的考验。

进入中年，人体的代谢会断崖式下降，如果稍微不注意，就很容易遭遇疾病的侵袭。

若是不够自律的话，体重和外形也会发生变化。

而跨过这个坎，就需要调整生活方式，加强身体锻炼，做一个自律的人，才能保证身体的健康。

除了身体上的挑战，中年还伴随着职业发展上的瓶颈，还有家庭责任的加重等问题。

此时若是情绪无法控制，就会带来一系列坏影响。

所以，学会释放压力，保持积极乐观的心态，都是应对这个坎的有效方法。

老年的坎

人生的第二个坎，出现在晚年。

当步入晚年，身体的老化速度会越来越快，有很多人不注意的话，就会开始生病，身体健康不复存在。

到了老年时期，一定要注意定期检查身体。

同时，需要和年轻时期一样，保持适度的身体活动，保持一个有精气神的生活状态。

除此之外，老年时期还要面对孤独。

儿女不在身边，保持积极的生活态度，与家人朋友保持紧密联系，才不会让生活失去精彩。

“人老两大坎”的说法提醒我们，长寿并非求来的，而是建立在良好的生活习惯、积极的心态及合理的健康管理之上。