长得高容易患癌症？这种话题如果放在过去讨论，一定会被当成矮个子对高个子的无良歧视，但放到现在，还真有了理论支撑。

《科学进展》国际学术期刊曾发表了一项关于癌症与人类体型关系的研究，最终得出了肚子大、个子高的人患癌风险高的结论！

这种明显具有常识颠覆性的结论，不禁让人好奇，究竟靠不靠谱？

要想知道一项研究的结论靠不靠谱，就要看研究过程究竟制定得合不合理。

这项研究的研究人员为了排除某个特定人种对结果产生影响，特意挑选了涵盖亚洲人、非洲人、白种人等近33万人参与研究。

在整个研究过程中，研究人员按照身材类型，把样本分成了四个对照组。

分别是全身性肥胖组、高个子肥胖组、高个子腹胖组以及矮个子肥胖，但臀围和腰围细组。

同时为了研究结果尽可能准确，研究团队对参与者持续跟踪随访，时间长达整整十五年，在这十五年之内，共有4.7万多人患上了癌症。

在如此多实验样本以及超长实验过程的加持下，就算最终结果不一定百分百契合现实，但也肯定能一定程度上反映现实，有实际应用价值。

最终的实验结果，直接颠覆了过去人们的常识。

研究人员发现，相比起普通人而言，全身性肥胖组患癌概率提高了10%，高个子肥胖组患癌概率提高了3%，高个子腹胖组提高了12%。

至于最后的矮个子肥胖，但臀围和腰围细组，患癌概率竟意外没有增加。

所以他们得出结论，相比起普通人而言，肚子大、个子高的人患癌风险更大。

肚子大，其实就是肥胖，事实上，近些年包括国际癌症研究机构（IARC）在内的诸多国内外机构，都发现肥胖和患癌风险存在明显正相关性。

而上述实验的独特性在于，人类第一次发现，身高竟然也和患癌风险存在正相关关系。

那么问题随之而来，究竟是什么原因，让肥胖的人和身高高的患癌症的风险变大了？我们又该如何去预防？

癌症的原理，在中国医学相关科普话题上，已经是个老生常谈的问题。

每个人的身体，大约有60万亿个细胞，人类无时无刻不在的生理活动，其实都是靠细胞不断分裂完成的。

而细胞分裂又需要套DNA模板进行基因复制，假如人体内60万亿个细胞全都分裂一遍，那么复制过程就要重复60万亿次。

如此庞大的工程，难免出点小差错，所以就会有很多基因突变的细胞产生。

这些突变的细胞，从功能上看已经很难具备人类需要的功能，但它又生活在人的体内，需要人体供能才能存活，所以它对人类而言，就如同寄生虫一般讨厌。

但好在，人体存在特殊的免疫机制，能快速对突变细胞作出反应，这才不至于出现人均癌症的情况。

那些不幸得了癌症的人，其实就是体内免疫系统失灵的后果，让突变细胞逃之夭夭，找了个地方躲起来不停繁衍。

肥胖的人之所以比普通人更容易患上癌症，就是因为肥胖的人，体内细胞分裂次数往往要比普通人大得多。

具体来说，每个人的身体都会出现大大小小的炎症，这是正常的生理现象，当炎症出现后，人体免疫系统就会闻风而动，参与修补，同时刺激细胞分裂，填补死掉细胞的空缺。

相比起普通人而言，肥胖的人脂肪数量多，而脂肪内又存在大量炎症因子，因此肥胖的人发炎的概率就比普通人更大，因此体内细胞分裂次数就会变多，患癌概率自然就增大了。

这种理论在学术界被称之为“慢性炎症理论”，也是目前接受度比较广的理论之一。

就好比一棵树，如果拿小刀切割出一条伤口，等到树愈合之后再在同一个位置切割出伤口，如此反复下去，最终就会发现，树的手上部位会长出增生硬结。

“慢性炎症理论”也是同样的道理，吸烟的人为什么容易患肺癌，还不是因为吸烟导致肺部出现微小炎症。

而长期吸烟，就如同不停割树，在肺部炎症刚好就又将其划伤，久而久之，肺部自然会产生病变。

长期酗酒，长期吃辛辣食物的人也是如此，他们的肠道和胃不停在遭受刺激，时间长了，也很容易患上癌症。

至于为什么身高高外加身材胖的人更容易患上癌症，早在2016年人民网发布的一篇文章中就有了解释。

按照文章的说法，身高增加是高热量食物导致营养过剩在人体不同发育阶段的表现。

身高高的人会在体内建立起胰岛素样生长因子1和2以及IGF-1/2系统，这一系统会让高个子对胰岛素更敏感，从而影响脂质代谢。

外行人听得云里雾里的是不是，其实上面所有内容都可以翻译成一句话，长得高的人体内激素多。

而激素往往会参与人体生理反应，由于任何反应都可能涉及到细胞分裂，因此高个子体内细胞分裂次数明显比矮个子多。

其实这种说法，类似于“慢性炎症理论”，高个子体内细胞分裂多了，免疫系统犯错的概率也就随之变大，而肥胖也会导致细胞分裂次数增多，所以难怪又高又胖的人患癌概率会增加。

看到这里，恐怕大家已经知道该如何预防癌症了吧。没错，身高改不了，体重却可以改，减肥能大大降低患癌的概率，又能降低其他基础病的发生概率，使人体更健康，何乐而不为。

但身体肥胖的人，减肥千万不要急于求成，要是减肥方法不当，后果可比高患癌概率严重得多。

这可不是危言耸听，2021年8月，新京报就报道了一篇关于“20岁女生在减肥训练营猝死”的新闻。

当时训练营对学院采取的减肥方法是高强度训练+饿肚子，每天六个小时有氧，结束之后只给学员吃馒头咸菜和粥，知道的是在减肥，不知道的以为逃离兵荒的难民呢。

这种减肥方法虽然瘦得快，但会给身体造成严重的生理负担，就算最后运气好，没有像那名女生一样猝死，减肥结束后也会因为报复性饮食而体重反弹，所以减肥一定要科学的减。

那么怎么样才能科学减肥，其实中国体育总局早在2021年就公开了一份答案。

根据中国体育总局官网刊登的一篇名为《科学减重方式方法很重要》的文章，减肥一定要按照三个步骤来。

第一个步骤也是最重要的步骤，就是先判断自己到底肥不肥。

实际上，很多女性总是有身材焦虑，明明不胖，非要更苗条，如果自己肥不肥都做不到正确判断，那么减肥得到的一定是负面效果。

判断肥不肥，主要根据体质指数BMI判断。

在互联网上，可以很容易查到计算方法，如果得到的数据符合正常范围，就不算肥胖，超出正常范围，才可以进行第二个步骤。

第二个步骤就是少吃。

减肥，其实是一个减少摄入能量的过程，虽说运动也能让摄入能量减少，但比起少吃来说，效果实现则要曲折得多。可以说，只要能管住嘴不乱吃，哪怕不运动，减肥就已经成功了一半。

最后一个步骤才是运动。

运动是减肥的最后一道保障，肥胖的人尽量不要一开始就参加运动，因为身体长期不运动，协调性肯定会降低，一开始就运动，容易受伤。

就拿跑步来说，人在跑步的时候，每迈出一步，膝盖半月板就会被震颤一次，如果肥胖的人跑步，体重基数大，半月板很容易受伤。

所以就算一定要运动，最好前往附近的健身房，在专人的指导下，利用固定器械运动。

当然，如果有人已经做到了上述三点，却发现体重还没有明显降低，也千万不要灰心，增肥并非一朝一夕，减肥当然也急躁不得。

其实在我看来，相比起前面三点，对减肥来说最重要的还是心态。

如果没有打持久战的耐心，要么锻炼坚持不下去，要么忍不住想要加餐，减肥很容易功亏一篑，就好像武侠小说中的修炼，身法和心法缺一不可。

如果心法也有了，还能管住嘴+迈开腿，成功减肥就只剩下时间问题而已。

当然虽然减肥能大大降低患癌风险，但过程却是相当痛苦的，如果有可能，大家还是能不胖就不胖吧。

身材虽然不能决定癌症，但身材却是跟患癌概率有一定的关系，相比起普通人而言，高的人和胖的人更容易患癌症。

不过大家也没必要产生恐慌，要想降低患癌风险也很简单，只要保持健康身材，不让自己太胖即可，这对于高个子和矮个子都有用。

参考资料：

《 人民政协报 》2024年05月22日《肚子大、个子高的人患癌风险更高》

澎湃新闻2024-04-07《癌症是“胖出来”的？体重超过这3个指标，癌症风险更高》

临床营养网2022-07-21《【科普营养】为什么肥胖会增加10多种癌症风险？一文读懂》

人民网2018年12月25《为什么胖人更易得癌？7个规则降低患癌风险》

人民网2016年04月11日《最新研究：个子高的人真的容易患癌症吗？》

人民网2023年02月05日《科普：导致癌症的原因是什么？癌症治疗的方向在哪里？》

澎湃新闻2022-04-11《封闭式“夺命”营：肥肉没甩掉，却丢了“半条命”？》

国家体育总局2021-05-12《科学减重方式方法很重要》