在岁月的悠悠长河中，37岁的中年少女已走过青春的喧嚣，步入了成熟与稳重的阶段。

然而，被称为中年少女的这个群体并未向生活琐碎而妥协，而是在时光的磨砺中绽放出别样的光彩。

当生活的繁杂与压力的交织，让她们明白，只有逼自己一把才能打破重围，拥抱明天更好的自己。

37岁我们也已经明白，太用力的人生是走不远，太想要的东西得不到，太在乎的关系也留不住。你是谁，就会遇见谁。所以余下的人生里要好好抚养自己，迷茫时多读书，清醒时多做事，

忙碌时专注线下是蓄力，烦躁时运动，焦躁时行动。下面是整理出的极简自律清单，让我们行动起来，自律起来，让自己能成为一个快乐的中年少女。

生活自律清单

1.逼自己早睡早起，养成良好的作息习惯。每天5:30起床，10:30以前就上床睡觉。

2.注意自身的饮食健康，多吃蔬菜，学习做饭，不要总点外卖。

3.早晨起来养成阅读的良好习惯，保持每天在一个小时左右。

4.给自己留出30分钟左右的午休时间，是为了下午更能更好的投入到工作。

5.极简护肤，淡妆出门，不要给自己的皮肤带来更多的负担。

6.随着年龄的增长，身体机能也在慢慢下降，每天跑步半小时出汗，可以提高你的新陈代谢。

7.随时保持极简的生活状态，定期断舍离。

8.每天都要留出给孩子的陪伴时间，享受愉快的亲子时刻。

成长清单

1.改掉喜欢赖床的毛病，闹钟一响就立马起床。

2.每天留给自己20分钟用来冥想，把情绪和注意力锁定在理想状态。

3.坚持每天记账的习惯，月末进行复盘。

4.每周可以和伙伴一起看一场电影，放松心情的同时还可以提升审美力。

5.每天养成写日记的习惯，试着去感受生活的细枝末节。

6.人到中年一定要保持稳定的情绪，要看到事情的本质，才能将事情做得完美。

7.不要放弃学习，深耕自己的爱好，也许它会成为你创业路上的第二选择。

8.减少不必要的社交活动，不用每天为了不重要的人和事劳心伤神。

9.心态放宽，你的心多大，人生的舞台就有多大，请允许一切的发生。

事业清单

1.做好现在的工作，找到可以提升自己的机会，机会都是留给有准备的人，你要一直优秀，一直准备。

2.梳理每日工作的流程，做好合理的时间管理，让自己的工作有效率

3.做好自己的事情之外，还可以承担额外的责任或者项目，让自己充实起来。

搞钱清单

1.合理安排家庭收入，50%用来强制储蓄，30%存银行随用随取，剩下的2%是留着日常开销。

2.继续坚持极简的生活，不是生活必需品就不买。

3.不提前透支，延时满足。

4.花时间多陪孩子，不要被教育割韭菜。

滋养清单

1.每周可以给自己买一个小礼物，奖励一下优秀的自己，哪怕是一只鲜花。

2.每周给双方父母打一次电话。

3.周末陪孩子去户外玩耍，郊游骑车，享受亲自时光。

4.假期和孩子出门旅游，增长见识开阔视野。

5.精进自己的厨艺，为家人带来美食的体验。

6.定期断舍离，让自己的家可以简单舒适整洁。

总结

为了追求更好的自我，制定了极简自律清单，这份清单是我们对生活的规划以及用来自我提升决心的表现。希望这份清单可以帮助我们全面提升，实现人生的转变和突破，虽然我们已到中年，但是我们也要以更加自信和从容的姿态对面未来生活的挑战。