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在一项心理学实验中，哈佛大学的社会心理学家要求志愿者不要在脑海中想象一只白熊。结果表明，他们越想赶走白熊，熊在他们脑海中的轮廓就越清晰。

这就是心理学上的白熊效应，意思是我们的大脑都表现出某种逆向思维的倾向，即我们越是刻意不去想一件事，我们的大脑就越是刻意去想它。

在两性关系中，当一段关系如此亲密的时候，我们都想刻意的忘记，但是无论怎么努力，都没有办法将对方的身影驱逐干净，这其实就是白熊效应中的麻烦，我们根本无法忘记一个人，也就是说，毕竟到底发生了什么。

所以啊，不能放过一个人，也不要刻意断绝联系，按照下面的方法，来处理更聪明。

01

我们需要明白，任何有意图的事情都是困难的

其实任何事情用刻意两个字都会变得困难，因为为了爱，放下本身不需要刻意，那些删掉联系方式的，那些刻意回避不看的，其实都是自欺欺人，因为真正的放下从来都不是那么大的秀。

赫塔梅尔曾经说过:“愿爱像割过的草一样重新生长，以不同的方式生长，像孩子的牙齿、头发、指甲一样。”

对于已经失去的感情，即使这段回忆再好，也只能是没有停留的过去，只能是过去，如果我们强迫自己放下，就会变得困难。

爱情就像一朵花，我们不知道它什么时候会凋谢，但我们不能因为它的凋谢而哭泣，我们应该为它的盛开而欣喜。

如果时光可以倒流，在明知彼此无法继续走下去的情况下，而不是痛着泪不肯放手的自己，我想我们大多数人都会希望自己能够很平静地接受这个事实，然后好好地再见。

02

充实自己，人一旦忙了，就不会去想别的事情

01)、电视剧《欢乐颂》里面的邱莹莹在刚分手的时候也很难受，整天含着眼泪，茶不想要饭不想要，连工作都不放在心上。

后来，她意识到自己不能再那么颓废了，于是她开始振作起来，既然还有精力去想那些乱七八糟的事情，就这样让自己忙碌起来，四肢又累又弱，大脑自然也就没有精力去瞎了。

过了一段时间，邱莹莹恢复了，虽然有时候想起这段感情还是会难过，但是她不会像以前那样沮丧了，因为她知道自己有更重要的事情要做，而不是浪费在这些毫无意义的事情上。

02)、其实世界上最可笑的事是，别人可能不再在乎我们了，我们却依然不肯放过自己，感伤不能。

最后，对方没有任何反应，我们只是增加了很多悲伤。

刻意强迫自己放下一个人，本身就是一件很难的事情，越是忘记，越是清晰对方在脑海中的记忆，就这样重复。

与其如此折磨自己，不如转移注意力，充实自己，让自己忙碌起来。

当我们的生活逐渐充满了那些有意义的事情，我们自然就不会再被那些没有意义的事情所困扰。

03

调整心态，既然不能放手，那就选择放手

当我们还执着于过去而不愿走出来的时候，当我们还纠结于失去一段感情的时候，当我们还在怨恨为什么那个人拒绝继续陪伴自己的时候，不妨听听复旦教授陈果老师说的话。

她说:“你在乎什么，就会折磨你什么，期待是一切痛苦的根源，有些事情，我是幸运的，失去了我的生命，当你看透了一切，你就会明白原来失去比拥有更实际。”

我们总以为一段感情很难放下，一个人很难忘记，其实只是我们不愿意放开自己。

我们觉得好像失去了一切，但这只是我们生活的一部分，我们还有很长的路要走，我们怎么能止步于一件事呢?

因此，我们应该明白，一辆公共汽车永远不会因为谁下车而偏离自己的轨道，所以我们也不能因为谁下车而偏离自己的生活轨道。

我们需要做的是调整自己的心态，接受对方未来无法继续参与的事实，然后清理自己的情绪，清空多余的感情，然后用新的自己去迎接新的爱情。总有一天，我们会牵着别人的手，忘记他(她)是谁。