53岁的王先生，在检查出脂肪肝后，就开始注意自己的生活习惯，不仅对于饮食合理规划，更是每天跑步，增加自己的运动量。
一段时间下来，王先生觉得自己的身体确实强壮、健康了不少，于是便将这习惯坚持了下去。
但是一年后，王先生却觉得身体有些不适，到医院检查后居然发现，他的脂肪肝已经恶化为肝癌了！
王先生想不通，自己明明每天都有锻炼，饮食也非常注意，为什么脂肪肝不仅没有好转，反而更严重了呢？
医生在与王先生详细沟通后，发现他的肝癌或许和他自己的一个习惯有关。
原来，王先生喜欢喝酒，每天吃完晚饭之后，都会小酌一杯，就是这一习惯，在日积月累中加重了脂肪肝的病情。
老话说“喝酒伤肝”，不是没有道理的。
酒精进入人体后，会在肝脏进行分化代谢，但酒精会对肝脏造成损伤，导致肝脏的脂肪代谢功能下降，致使肝脏内脂肪堆积，从而形成脂肪肝。
喝酒越多，脂肪肝就越严重，进而还会发展为肝硬化、肝癌等疾病。
其实一说到“脂肪肝”，很多人都会下意识认为那是胖人专病，其实不是的，就像上文中的王先生，他的脂肪肝就是因为喝酒导致的。
所以说，关于脂肪肝的一些事情，我们还是要了解一下，毕竟这关乎自己的身体健康问题。
来源：《寄生虫》
脂肪肝是怎么来的？
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
简单来说，就是肝脏“太胖了”。
而导致脂肪肝“变胖”大致有这样几个原因：
1.肥胖
肥胖性脂肪肝形成的主要原因就是营养过剩。
肝脏在我们的身体中不断地分泌胆汁，用以促进脂肪的消化和吸收，但是当我们摄入的脂肪过多后，这就超出了肝脏的清理能力，如此一来，便造成了肝脏内脂肪的积蓄。
2.酒精
具体原因就是上文所讲的，酒精会导致肝脏不能正常分解代谢脂肪，从而导致脂肪堆积。
3.快速减肥
减肥实际上是减少脂肪，但是短时间内体重下降，会造成脂肪代谢紊乱，损伤肝脏，导致脂肪肝。
4.营养不良
肝脏每天运作也是需要营养补给的，人体营养不良就会直接影响肝脏的正常运作，如此一来肯定就无法正常代谢脂肪了。
5.糖尿病
糖尿病引发脂肪肝，主要是因为身体内的葡萄糖和脂肪酸不能很好的代谢，最后就会转化成为脂肪堆积在肝脏处。
除了以上提到的这些，妊娠、服用一些药物都有可能引发脂肪肝，至于具体的病因，还是需要去医院检查才能确定。
来源：《寄生虫》
大家对于脂肪肝的一些误解
研究数据显示，全球100个成年人中就有20~30个为脂肪肝患者。在我国，脂肪肝患病人数更是超过了2亿人，不少人的健康报告上也写着不同程度的脂肪肝诊断。
很多人都觉得脂肪肝是“富贵病”，只要好好调理就好，但实际上，脂肪肝如果不进行科学治疗，有25%的可能性会发展为肝纤维化，1.5%-8%可能发展性为肝硬化。
更危险的是，脂肪肝很可能增加肝癌的发生几率。
所以说，预防脂肪肝，要从改变对脂肪肝的错误认识开始。
1.脂肪肝是胖人专属
这个文章上一部分就讲过了，脂肪肝的病因有很多，并不是简单的肥胖导致。
2.脂肪肝不疼，不需要治疗
这是很多人对于疾病的一个最大误区，觉得不痛不痒就不是什么大问题。
实际上，轻度脂肪肝的基本症状是食欲不振、乏力等，但如果真的肝脏出现疼痛，那很大可能就是中重度脂肪肝了，这个时候就不是依靠简单的生活作息就能恢复的了。
因此脂肪肝的治疗应趁早，与有无症状无关。
3.保肝药可以治疗脂肪肝
对待疾病的另一个极端就是，生病了就要吃好多药。
实际上，目前还未发现能够治疗脂肪肝的特效药，市场上那些所谓的“保肝药”都是没有效果的。
想要治疗脂肪肝，一定要到正规医院，听从医生指导，加之要重视饮食习惯、运动和生活习惯等。
千万不要随意服用药物，殊不知很多药物都有副作用，很有可能还会让脂肪肝越治越严重。
4.多吃水果对缓解脂肪肝有益
凡事过犹不及，吃水果也是一样。虽然水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质，但同样，水果还富含糖类，食用过多含糖类高的水果，反而会诱发或加重脂肪肝。
所以说，可以吃水果，但可以吃像苹果、梨这类含糖类少的水果，且要注意摄入量。
来源：《寄生虫》
如何预防脂肪肝？
虽然脂肪肝是可逆转型疾病，早期通过运动和饮食等生活方式的调节，甚至可能让肝脏健康恢复如初。
但如果能保持身体健康，直接杜绝脂肪肝不是更好嘛！
1、调整饮食：避免高热量、高脂肪、高蛋白质、低纤维、深加工的食品，提倡低盐低脂清淡饮食。
2、纠正不良生活作息：定时定量进食，吃七八分饱，少吃或不吃零食及夜宵；养成良好生活作息习惯，尽量不要熬夜，保证8小时以上充足睡眠等。
3、限制饮酒：限制酒精的摄入，尤其是肝病患者要戒酒。
4、加强锻炼：加强体育锻炼可以快速燃烧体内多余的脂肪，加快新陈代谢，预防脂肪肝。
5、控制体重：肥胖是患上脂肪肝的重要原因之一，所以一定要控制体重。
6、谨慎用药：肝脏在人体中起着重要作用，肝脏是药物代谢的主要场所，如果长期用药或者用药不当，可能会造成脂肪肝，用药时一定要听从医生指导。
7、定期健康体检：有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者，应定期筛查并及时治疗慢病。
