杨柳青青江水平

闻郎岸上踏歌声

东边日出西边雨

道是无晴却有晴

今天4时51分迎来

夏季的第四个节气——夏至

夏至

是一年中白昼最长的一天

在这一天，太阳直射北回归线

预示着炎热天气的正式启幕

夏至是一个极美的时节

燕子呢喃，蝉鸣蛙叫

微雨初歇，莲叶田田

大地被阳光热情拥抱

生命在炽热中激情澎湃、活力张扬

步履所至皆是生机盎然

入眼入心亦是热烈绚烂

夏至

是大自然给予我们的

一份独特礼物

让我们沉浸在这热烈

而充满生机的氛围中

感受生命的律动与美好

夏至三候

| 一候鹿角解|

麋与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而麋因属阴，所以在冬至日角才脱落。

|二候蝉始鸣|

古时楚称蜩（tiáo），秦晋称蝉。叫声清亮，俗称“知了”。蝉鸣里树影明灭，忽觉夏长。

|三候半夏生|

半夏是一种野生中药草，能治伤寒寒热、喉咙肿痛。夏季过半时，最适宜采集它地下的块茎。

节气养生

夏季阳气盛于外。夏至过后，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。

夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。对此，还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。

夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。