每个母乳妈妈都被要求过忌口，有的甚至非常严格。

不能吃辣，不能吃冰，不能喝奶茶等等等等。

但其实只要妈妈的身体能接受，宝宝也不是非常敏感的过敏体质，母乳妈妈忌口真的可以不用那么严格。

近日就有一段#母乳妈妈看着奶茶馋哭了#的视频引发网友热议。

（图片来源：@ytv社会广角）

视频里的妈妈特别喜欢喝奶茶，外出吃饭时她点了一杯，想着就喝一小口。

但是整顿饭吃完，她都没碰那杯奶茶，担心宝宝再长湿疹。

然后看着奶茶，看着看着就哭了。

一旁的丈夫看着妻子流泪也是感叹：母亲真的很伟大。

视频发出后是引发了网友的激烈讨论。

有网友觉得：这样真的大可不必，适量喝奶茶真的没有问题。

也有网友觉得可以理解：她哭的不是奶茶，也不是夸张的母爱，也不是喝奶茶对孩子有多大的影响，她哭的事“她不再是她自己了”。

还有网友提问：所以母乳到底能不能喝奶茶呢？

对于哺乳期喝奶茶忌口这件事，孕事妈觉得每个人都有每个人的标准，旁人尊重就好。

只是如果母乳妈妈真的非常想喝奶茶，也不是绝对禁忌。

今天孕事妈就来详细说一说哺乳期能不能喝奶茶这件事。

①

哺乳期女子偷点奶茶被送餐老公抓包

网友：“既然要母乳就要管住嘴”

还记得前阵子也有这样一则新闻：哺乳期妈妈偷点奶茶被送餐老公抓包。

新闻里的母乳妈妈也是因为实在想喝奶茶了就外卖点了一杯。

很意外的是这一单外卖正好被兼职送餐的老公接单。

外卖送到看到是自己老公，两人是尴尬一笑。

（图片来源：@沸点视频）

当时网友的评论也是分两派。

有的妈妈觉得哺乳期很重要很特殊，但妈妈的心情也很重要：想吃的都吃点，不要过量就行。

有的妈妈觉得哺乳期忌口还是要严格一点：能不吃的都不吃，能清淡就绝不油腻。

但正如一位网友妈妈总结的：母乳妈妈不要太为难自己，母乳要很开心的喂养，如果能忍受可以不吃，那就行，如果实在想吃就去吃，慢慢的一点点解锁是可以的。

没错，对于母乳期忌口这件事，每个妈妈的讲究都不同，坚持自己的就行。

②

母乳妈妈喝奶茶

并不是绝对禁忌！

在上面的新闻评论里，有很多妈妈都提到自己哺乳期喝奶茶的经历。

总结来说：奶茶适量喝是没问题的，最重要的是母乳妈妈要心情愉悦。

很多母乳妈妈不敢喝奶茶是因为怕奶茶里的茶多酚会影响到宝宝的睡眠，其实这种因素也确实存在。

一些奶茶里含有茶多酚，这可能会影响到宝宝的睡眠。

还有奶茶中含有咖啡因和反式脂肪酸，它们会通过母乳进入婴儿体内，过量咖啡因和反式脂肪酸会影响婴儿神经系统的发育。

重点是：过量！偶尔的喝一杯真的问题不大。

所以如果母乳妈妈是钟爱奶茶的，可以在哺乳期少量的喝，注意量是没多大问题的。

还可以选择在喝奶茶前喂好宝宝，在下次喂奶时基本已经没什么影响了。

③

哺乳期虽特殊

但也不是吃啥都不让，干啥都不行

母乳妈妈是需要忌口，但真的没有那么严格。

有人哺乳期吃辣被骂，也有人喝奶茶被批，这真的大可不必。

除了奶茶，这些东西母乳妈妈都是可以适量吃的。

第一：辣的食物——适量吃没问题

母乳妈妈能不能吃辣，取决于妈妈自己能不能吃，就保持自己的饮食习惯就行。

注意不要吃得过辣，让自己辣到不舒服，吃得太辣会让少量的辣椒素会进入到母乳中，让母乳的味道发生改变。

第二：凉的食物——适量吃没问题

食物是凉的，人的身体是恒温的，喝口热水不会让母乳变得烫口，吃冰淇淋也不会让乳汁变凉。

适量吃冰的问题真不大。

第三：咖啡——适量就可以

母乳妈妈可以适量喝咖啡，但不能超过200mg，这和孕期的控制量一致，摄入过度的咖啡因可能会让宝宝异常兴奋，普通标准杯（约 235mL ）的咖啡中大约含咖啡因 100～150mg，哺乳妈妈每天喝不超过 2 杯就好。

总结：要记住的是，巧克力和苏打水也含有咖啡因，要把这些都加起来，控制总摄入量。

第三：哺乳期吃药——不是绝对禁忌

母乳妈妈感冒，乳腺炎很常见，不要硬扛着，在医生的指导下哺乳期妈妈是可以用药的，不是绝对禁忌，只有妈妈的身体舒适，才能有一个好的状态喂奶，不要硬扛。

敲黑板的重点，对母乳妈妈来说，这些食物才是绝对禁忌：

第一：酒精——没有安全量

哺乳期间喝酒会减少乳汁制造和影响宝宝发育。

酒精可以毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁，可能会对孩子的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况，严重的话还会危害其他器官系统。

注意：米酒，酒心巧克力里也含有酒精。

第二：吸烟——强烈建议不要吸

吸入的尼古丁会通过肺部进入母亲的血液，然后很容易进入母乳。

研究表明，母乳中的尼古丁会影响婴儿的睡眠模式。

吸烟也会增加婴儿猝死综合症和婴儿呼吸道过敏的风险。

第三：高汞鱼——绝对禁止

如旗鱼，鲨鱼，鲭鱼，马林，大眼金枪鱼，汞是重金属，对宝宝有害。

建议母乳妈妈每周吃225-340g的低汞鱼，这是DHA和EPA的重要来源

第四：非法药物和毒品——绝对禁止

没有任何剂量的毒品和非法药物被证明在怀孕期间或哺乳期间使用是安全的，它们可以通过母乳把大麻中的化学物质传给宝宝。

科普完毕！

最后孕事妈要说的是：哺乳期忌口这件事，该忌的时候还得忌，可以吃的适量吃，不能吃的绝对不要吃！