葱花大蒜面包，一款既简单又美味的快速早餐，是每一个早晨的完美开端。想象一下，当清晨的第一缕阳光洒进卧室，你慵懒地从床上爬起，只需五分钟的准备，就能享受到这份热腾腾的美味。

在忙碌的生活中，早餐常常被忽视，而葱花大蒜面包却能让你在短短五分钟内品尝到家的温馨和味道。睡前备好所需的材料，第二天清晨起床后，烤箱预热，面包片放入，撒上新鲜的葱花和现磨的大蒜，瞬间香气四溢，让人食欲大增。

葱花厚片本身的口感就十分诱人，而加入现磨的大蒜更是为其增添了一抹独特的香气。大蒜不仅是一种调料，更富含营养，能够增强身体免疫力，助你抵御外界的侵害。葱花与大蒜的完美结合，使得这款早餐既健康又美味，为你的新一天注入了活力。

想象一下，当清晨的阳光照进厨房，你站在烤箱前，手中拿着香气扑鼻的葱花大蒜面包，那份满足和幸福，仿佛能驱散所有的疲惫。这不仅仅是一顿早餐，更是一种生活态度的体现，是对生活的热爱和珍惜。葱花大蒜面包，让你的每一个早晨都充满阳光和期待。

食材：厚片吐司6片、大蒜末2大匙、青葱4根、鸡蛋4颗、奶油25克、酪梨油1.5小匙、盐1小匙、黑胡椒粒1小匙

早餐莓果：冷冻草莓15颗、冷冻黑醋栗2.5大匙、冷冻黑樱桃15颗

1、小颗的蒜瓣做菜要用很多颗，用来打成蒜末做面包省事，蒜瓣洗过剥膜。青葱洗净沥干剪末；蛋洗净；奶油烹煮前一餐放冷藏较好切。*新鲜的青葱管内有葱汁会滑，可以用料理剪刀像美容院剪发一样，抓一把对齐后剪末，这比用切的手指头安全很多。

2、蒜瓣放搅拌机打末很省事手也不会有蒜味，如果没有搅拌机也可以用切成末。蒜瓣香气浓，要当抹酱的蒜末可以打成末，细度如照片不宜太粗才不会呛辣。

3、用干净汤匙把蒜末推成堆，挖进葱花碗里。蛋打散后用滤网过滤去蛋白挤带，能让蛋液较细致，再把葱花末跟蒜末加进来拌匀。葱花大蒜面包抹酱，葱花跟蒜末睡前备好防密封盒冷藏；蛋液也可以过滤好密封冷藏，早上起床吐司抹奶油放上葱花蒜末，能快速搞定。

4、轻松抹奶油可以这样做，奶油切好放在平底锅中开火加热让奶油融即熄火，吐司在锅中沾抹奶油液就很轻松。吐司可以自己做也可以买现成喜欢的鲜奶吐司切2.8-3公分厚片，抹上奶油，抹奶油能让吐司更酥脆香气更好。

5、用汤匙像中药行配药材一样，均匀挖上葱蒜末给每个厚片。烤箱200度上下火，5分钟，每台烤箱功率不同可依你的烤箱烤温及时间，若是需要预热的烤箱可在吐司抹奶油前先预热。

6、烤好了，戴上隔热手套取出，烤香，撒上盐跟黑胡椒粒。分享早餐习惯，准备好主食（葱花大蒜面包）再从冷冻拿出冷冻莓果，今天（黑樱桃、黑醋栗、草莓）都是我的心头好。市售抹酱太大罐也多有添加物，手勤想吃多少做多少，新鲜安心能吃很饱。