清晨的微风还透着一丝凉意，强烈的光照耀眼夺目。夏至是炎热的时节，也是灿烂的时节，闷热火辣的天气成为常态，高温频现。未来四天（26日至29日），晴朗的天气将持续陪伴我们。白天紫外线辐射较强，午后时段气温偏高，最高气温都在32℃上下，夜间最低气温在20℃左右，盛夏的热情又回来了。提醒大家把防暑、防晒及补水工作提回日程，长时间身处空调屋内记得定时开窗，保持室内空气流通。

预计29日夜间至30日，沈城将迎新一轮阵雨或雷阵雨天气，降雨将造成路面湿滑或积水，建议有外出计划的朋友关注气象部门发布的临近天气预报及预警信息，合理安排出行。

进入夏至节气后，部分朋友可能会出现脾胃不适的症状，晨起喝一杯姜糖水是养护脾胃的好办法。在保养脾胃的同时也要利湿，薏米、红豆等食物对健脾利湿有很好的作用。夏季还是胃肠疾病的高发期，应注意饮食卫生，多喝温开水，少吃冷饮。

沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 吕佳

摄影记者 王勇

编辑 李丹