沈阳的吕洪奎老大爷今年7月份正好80岁，与其他八旬老人不同，吕洪奎不仅能做蹦跳的武术动作，每年清明前后还会骑着自己改装的自行车从沈阳出发，单程1200多公里赶往山东老家扫墓，这个习惯已经坚持了五六年了……6月11日，沈阳晚报、沈报全媒体记者采访了吕洪奎。
人生经历
从武术爱好者到骑行爱好者 记者采访吕洪奎时，他正在和一些老伙伴们骑行在路上。他的儿子吕侠告诉记者，“我爸爸今年7月9日过生日就正好80岁。我们兄弟3个，我是他的小儿子。”吕洪奎原来是沈阳汽车制造厂的职工，1980年后被调到金城宾馆车队，2004年退休。吕洪奎还有一个身份是沈阳太祖长拳的习练者，“印象中我父亲是从小就练习太祖长拳，到现在徒子徒孙有很多人了。”
据介绍，吕洪奎是退休后才开始喜欢上自行车运动的，“起初是早上去早市买菜，后来就越骑越远，到现在几乎每天都要去一趟鸟岛，然后和朋友们练一会儿武术，每天傍晚才回家。”吕侠说。
固定行程
一年一次骑行去山东 “骑到北京需要几天？”“到北京要用四天，每次我从沈阳出发，都选在3月份，然后一直骑到北京，先顺道去看一个亲属，然后继续骑行，一路骑行到山东，每次都是我一个人。”吕洪奎说。
据介绍，老人祖籍山东泰安，沈阳到北京单程800多公里，沈阳到山东泰安1200公里。吕洪奎说，老家现在还有亲戚，所以他每年都要回去一次，和亲属一起去扫墓。
完美“座驾”
300元买二手车DIY搞定 记者好奇，能和吕洪奎一起往返两千多公里的自行车是啥样的？吕洪奎笑着告诉记者，他的自行车叫“杂巴凑”，是花了300元买的二手车，然后自己进行了改装，为了减轻重量，他甚至拆除了车辆的减震系统，“要那玩意干啥啊，能减轻5斤多的重量呢，拆掉了之后骑着轻飘飘的，很舒服。其实骑车怎么合适怎么来，并不需要多贵的车！”
吕洪奎的儿子表示，家人都非常支持老爷子的这些习惯和爱好，“我爸现在有五六辆自行车，其中最贵的是我二哥给买的一辆进口的自行车，价值一万多元，但是我爸骑了一段时间后，总说那辆车没有他改装的车顺手，他最喜欢的还是他亲手改装的那辆价值不到300元的自行车。”
骑行纪录
长途每天平均骑行接近200公里 吕洪奎表示，自己耳不聋眼不花，由于有武术功底，跳绳很利索，并且还能用头部支撑做前滚翻。
说到自己的骑行纪录，吕洪奎颇为自豪，“我这几年几乎是一年一次骑往山东，骑最快的时候，第一站直接到兴城，早五点出发晚上九点到的。今年冬天骑到山东老家总共不到8天，平均每天能骑接近200公里。”
吕洪奎下个月将再次骑行北京，“有个朋友开武术学校，要我去帮忙看看，所以今年远途骑行要多一次。我觉得不管是老年人还是年轻人，只要有喜欢的运动，就要大胆尝试，同时要循序渐进，在保证安全的情况下一点一点向高难度攀登，总有一天会不断超越走向成功！”
养生秘籍
注重饮食作息时间规律 现在吕洪奎每天6点起床，去早市买菜后回来做早饭，一般上午9点就骑着自行车出门了，大多数去往青年公园以及长青桥或者鸟岛方向。
“他不太习惯和别人一起骑车，总是嫌别人骑得慢，所以总是自己骑行，但是中午他会和老伙伴们集合。”吕侠说。
据介绍，吕洪奎每天晚上会喝一两白酒，喜欢吃肉类和水果，习惯喝茶，“我喝酒不贪酒，吃水果是为了补充维生素，而吃肉就是为了补充体力，因为骑行一天，体力消耗不少呢！”老人笑着说。
沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 杨硕
图片由受访者提供
编辑 李丹
