—— 孩 子 哄 睡 指 南 ——

作者:前编

宝宝的睡眠对于他们的成长和发展至关重要，良好的睡眠习惯不仅有助于宝宝的身体健康，还能促进他们的大脑发育。对于两三个月的宝宝，我们提倡采用温和的哄睡方式，帮助他们建立在床上的睡眠习惯。以下是一些具体的建议：

大脑的健康与发育

一、尊重宝宝的睡眠信号

宝宝在困倦时会发出一些信号，比如揉眼睛、打哈欠、眼神变得模糊等。妈妈要学会观察这些信号，及时满足宝宝的睡眠需求。如果妈妈没有在床上满足宝宝的睡眠信号，以后可能需要花费更多的时间和精力来哄睡宝宝，甚至可能会导致宝宝养成不良的睡眠习惯。

揉起眼睛是孩子想睡的信号

二、建立宝宝在床上的睡眠习惯

从白天开始，就让宝宝在床上玩耍，与他们轻松地聊天，做些简单的辅助操。这样可以让宝宝逐渐适应床上的环境，建立起在床上的安全感。对于那些经常闹情绪的宝宝，可以让他们趴着玩，但要注意适量喂养，以免过度。

积木学习

三、培养睡前仪式

睡前仪式可以帮助宝宝放松身心，为入睡做好准备。建议在晚上 8-9 点开始哄睡，一小时前给宝宝清洁脸部、胳肢窝和小屁股。然后把宝宝放在床上，由奶奶来做一个全身的按摩，从头到胳膊到小手到腿到脚，让宝宝感受到舒适和放松。在这个过程中，可以播放一些轻柔的音乐，帮助宝宝放松心情。

抚触按摩宝宝后背有助睡眠

四、创造适宜的睡眠环境

宝宝的睡眠环境对于他们的睡眠质量有着重要的影响。要保持房间的安静、温暖和舒适，尽量降低光线和噪音的干扰。可以使用遮光窗帘或眼罩来遮挡光线，使用白噪音机来减少外界噪音的影响。

拉好窗帘准备入睡

五、采用正确的哄睡方式

在宝宝出现早期睡眠信号时，就可以开始准备喂奶。喂奶时，要尽量降低光线，减少噪音，为宝宝创造一个安静、舒适的吃奶环境。喂奶结束后，可以使用小锦包将宝宝包裹起来，然后让宝宝侧卧，小靠枕可以用来依靠。轻轻地拍打宝宝，让他们感到安心和舒适。

拍打宝宝后背促进睡眠

六、给予宝宝足够的安全感

宝宝在睡眠中需要感受到足够的安全感，可以使用安抚奶嘴、安抚巾等工具来帮助宝宝入睡。同时，妈妈也可以在宝宝身边陪伴，让他们感受到妈妈的关爱和温暖。

感受妈妈的关爱和温暖

七、逐渐减少哄睡时间

随着宝宝逐渐长大，妈妈可以逐渐减少哄睡的时间和次数，让宝宝学会自己入睡。可以先让宝宝在床上自己玩耍，然后逐渐离开房间，让宝宝自己入睡。

偷偷看孩子睡了没有

总之，哄睡宝宝需要耐心和细心，妈妈要尊重宝宝的睡眠需求，为宝宝创造一个良好的睡眠环境，帮助宝宝建立起良好的睡眠习惯。通过以上方法，相信宝宝的睡眠问题会得到有效的解决，妈妈也会更加轻松和愉快。

妈妈祝你生日快乐