初为人母，除了喜悦还要小心翼翼担惊受怕各种查攻略，有这一篇，就不怕新手上路啦！祝各位产检一路顺利

|孕早期（1-12周）1️⃣嗜睡：一般孕2-3个月都会嗜睡，感觉比较疲惫，要好好休息哦2️⃣叶酸：从备孕吃到孕3月，至于是否要吃到生，还是听医生的比较好3️⃣体温：怀孕后孕激素会升高，体温升高是正常的哦4️⃣孕吐：可喝少量冰饮、苏打水，柠檬汁等缓解5⃣️护肤：可化妆护肤，但要注意成分 an 全在不放心，就用 APP 查查孕妇能不能用6️⃣饮食：除了生的、含酒精、没有杀菌的奶，其他想吃什么吃什么，不用过分忌口7️⃣运动：避免剧烈运动和过度劳累，提重物或者运动量过大，都会有 liu 产风险8⃣️睡眠：尽量不熬夜，也不用太在意睡姿，不要趴着睡就好9⃣️辐射：电器、手机、电脑等辐射都在可接受范围之内，防辐射服不用买，没啥用🔟洗澡：水温不宜太高，体感舒适即可1️⃣1️⃣x生活：孕早期拒绝x生活哦，早期不稳定很容易liu产的哦

-孕中期（13周～28周）孕期最轻松的阶段1️⃣胎动：最早16周最晚24周2️⃣胎教：孕20周就可以开始啦3️⃣月嫂、月子中心：要提前开始预约了，这样可选性也多些4️⃣妊娠纹：控制体重，抹妊娠油都是拒绝妊娠纹的好方法5⃣️肚子痒：不要抓！太干了的话就涂妊娠油抹妊娠油：不只是涂肚子，大腿内侧、后腰、手臂都需要6⃣️补钙：日常尽可能多吃些钙元素丰富的食物，饮食补充不足也可以适当吃点钙剂哦～7⃣️体重：定期记录体重，少食多餐，防止体重过快增长8️⃣控糖：少吃西瓜、葡萄这种很甜的水果，榴莲长胎快，宝宝太大不好生9⃣️产检：按时产检，每次产检完记得问一下，下一次的产检要不要空腹！-

孕晚期（29周～40周）1️⃣数胎动：28周以后要坚持数胎动了，早中晚固定一个小时数2️⃣脐绕颈：不用太过担心，后面有的可以自己绕回来3️⃣便秘：多喝水，多吃杂粮蔬菜，吃火龙果、西梅也很有用4️⃣水肿：很常见，少吃高盐分食物，也可以喝点红豆水5⃣️耻骨疼：日常穿舒服平底鞋，不提重物，不久坐，坐的时候靠腰枕5⃣️待产包：30周左右，就要开始准备了6️⃣拉玛泽呼吸法：这个呼吸法顺产的集美们都提前学起来，缓解阵痛 yyds7️⃣见红：不要一见红就往🏥跑，可以在家洗洗头洗洗澡，等有规律宫缩再去🏥8⃣️宫缩：如果持续有规律，大概10分钟就出现一次，就可以去🏥啦9️⃣破水：一定要立刻去🏥，注意保持平躺状态