去年夏天，在结束CBA2022-23赛季之后，易建联宣布退役，结束了自己长达20年的篮球职业生涯。

在姚明退役后的十多年里易建联一直是男篮的“一哥”，肩负着男篮的使命，虽然没能帮助男篮打进2020年东京奥运会，但是他的付出大家有目共睹。虽然没有姚明那样百年一遇的篮球天赋，但是易建联依靠自己的刻苦和自律成为了男篮的天花板，目前CBA的这些国内球员几乎没有一个可以达到易建联的高度，就算接近也很难。

为什么易建联是男篮的天花板呢？看下面这几张图片就知道了。

首先，易建联是极度自律的：

易建联之所以可以达到现在这样的高度，身体天赋固然重要，同时和他的极度自律是分不开的。不管是去NBA之前，还是在NBA期间，抑或是重回CBA，易建联一直是我国男篮的标杆球员之一。他在训练方面不仅非常的刻苦，还非常注意自己的日常饮食，在休赛期或者打完比赛之后其他球员都会去吃大餐放纵自己，“撸串”或者“啤酒烧烤小龙虾”这些东西是夏日必备，但是易建联坚持吃营养师建议的餐食，从来不会胡吃海喝，很注意自己的身体。

之前就有网友拍到易建联和朋友一起在餐厅小聚，其他人面前摆的是红酒或者饮料，易建联只是要了一杯白开水。在和朋友一起聚餐的时候还能考虑到饮食的问题，足以说明易建联的自我要求是很高的。对比周琦训练完吃路边的煎饼果子，完全不顾作为职业运动员的营养均衡和饮食问题，难怪易建联会对周琦的一些做法表达自己的不满。

其次，易建联训练非常刻苦：

2007年易建联被NBA雄鹿队以首轮第6顺位选中，刚进入NBA的时候易建联还是一个“纸片人”，比较瘦弱，肌肉也不多，对抗也不是很强。在经过雄鹿队和后来的篮网队训练之后易建联迅速的强壮了起来，虽然他在NBA期间因为伤病问题出场率和出场时间并不多，但也打出了一些高光的表现，这段时间他的身体素质和球技都得到了很大的提升。

从NBA回国后参加CBA的比赛，易建联就像一个超级外援一样，在一段时间里易建联不仅是广东宏远队的老大同时也是国家队无可争议的老大。每次球队训练的时候他都会提前到，基本上也是最后一个离开的；休赛期的时候其他大部分球员在休假、旅游、陪家人的时候，易建联则会去美国特训，或者是长时间泡在球馆里进行高强度的训练，并且十数年如一日，一直保持着这样的状态。所以他才能拥有CBA天花板的实力，以及在国际比赛中完全不怵欧美的高大中锋，敢于和他们正面进行对抗。

姚明是天才，有着中国男篮百年不得一见的身体天赋和篮球智商；易建联是刻苦训练+极度自律的职业球员，眼中只有篮球，一直在想着如何提高自己，如何保持竞争力。现在男篮或者CBA的年轻球员想要达到姚明的高度几乎不可能，但是想要达到易建联的高度需要他们进行三倍以上强度的训练，以及十数年的坚持和自律，但只是可能而已。

姚明的高度太过于遥远，易建联就已经是他们的天花板。