我，乳腺癌，抗癌五年有余，现内分泌治疗。因患有骨质疏松，医生说所以运动量不可以过大。目前我选择了三种运动方式，姐妹们可以借鉴一下，非常适合我们这样的群体。

1、游泳 在生病之后，听从医生的建议，说游泳属于有氧运动，是非常适合我们的运动。术后半年左右，我就开始学习游泳，可以说那段时间，在泳池里一泡就是三个小时，纯属自学成才。我已经游泳四年多了，现在能做到每周坚持游泳一次，真的，游完泳全身轻松，走路飞如燕。

2、唱歌 这项运动是我最喜欢的项目。某音直播间有很多教唱歌的，选一名自己喜欢的老师，我每天下午有时间就学一个小时。然后自己去全民K歌练唱，偶尔去kTv唱歌。唱歌的好处不用多说，简直太多了。最主要的是唱歌让我们心情愉悦，对控制病情太重要了。我自己唱歌的时候，每次都能唱到微微出汗，恰到好处。

3、瑜伽 我在某音直播间里选择了一名适合自己的瑜伽老师，每天晚上跟练一个小时左右，主要做一些简单的拉伸动作，一定要量力而行，不要强求，动作标不标准无所谓，适合自己就好。

姐妹们，还有哪些运动适合我们，请评论区留言。姐妹们，加油！