相信大家都在烟盒上看到过“吸烟有害身体健康”的字样，这是因为烟草的烟雾中至少含有69种致癌物质，会引发多种疾病。
然而，就是危害如此巨大的烟草，其一些“有毒”成分，在中科院的研究下，却成了能够延缓衰老的“灵丹妙药”。
这一结论让不少老烟民纷纷暗自窃喜，抽起烟来也更加的有底气。
不过，这也不由得让我们怀疑：吸烟真的可以延缓衰老吗？
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吸烟有害身体健康众所周知，吸烟确实有害身体健康。曾经一张名为“吸烟者的肺”的图片让好多人记忆犹新。
健康者的肺呈健康的粉红色，而吸烟者的肺，则呈棕色或者漆黑色。
烟草燃烧中产生的烟雾，已知的化学物质就高达7000多种，其中至少有250种是已知的有害物质，50多种是已知的可致癌物质。
这些有害物质，主要包括尼古丁、焦油、一氧化碳、胺类、酚类、烷烃等等。
其中尼古丁、焦油和一氧化碳，对人体健康的危害最为巨大。
烟草燃烧的烟雾中，含有大量的有害气体以及重金属，吸到体内以后，可能会引发人体各种不适的症状。如胃病、肺病、心脑血管疾病、皮肤病等多种严重的疾病。
另外，其中的一氧化碳、尼古丁等有害成分，不仅会使骨骼再生量减少，还会间接的减少钙质的吸收，从而增加骨质疏松的风险。
烟草的危害，不仅仅只针对主动吸烟的人，就连被迫闻“二手烟”的人也同样会深受其害。
我们的肺就像是一台空气过滤器，吸进去的烟雾都会附着“滤层”上面，当“滤层”被附着物塞满之后，就不能够再继续工作了。
虽然戒烟之后肺部功能可以渐渐的恢复，但是也不能完全恢复到最初的健康状态。
如果真的生了这些病，不仅仅需要花费大量的医疗费用去治疗，还会连累到家里人忙前忙后的照顾，最终还可能疗效甚微，一切的治疗手段可能都只是缓解病痛的折磨，无法彻底的根治。
如果遇到抵抗力降低的时候，甚至还容易因此而诱发其他的疾病。
据不完全统计，我国每一年都有上百万人因为烟草而失去生命，世界各地每一年因为烟草失去生命的人数也超过了800万。
中科院：尼古丁延缓衰老中科院，全名为中国科学院。提起它的大名，相信大家就没有不知道的。这个机构是中国自然科学最高级别的学术机构。
就是这所中国最为权威的研究机构，在2023年2月份发布了一则关于烟草主要成分机制的文章，文中说“尼古丁”不仅可以改善代谢、延缓衰老，还能够有效的缓解焦虑情绪、提高记忆的功能。
这一研究结果一公布，马上就引得一众烟民“拍案叫好”，网络上也不断的出现为烟草“洗白”的各种声音。
相信不少烟民看到这则消息，都会高兴的跳脚。原本一直战战兢兢的吸烟，生怕自己的身体出现这样、那样的问题。如今吸烟竟然还具有这等益处，以后再吸烟简直就是“毫无压力”。
一时间，关于“吸烟能抗衰”、“吸烟解压得科学认证”、“吸烟有益增加记忆力”、“尼古丁使人长寿”等说法层出不穷。
2023年，中科院研究团队用两组小白鼠做研究，一组每天摄入低剂量的尼古丁水，另一组不摄入尼古丁，最终得出这样的结论，摄入尼古丁的小白鼠代谢、认知以及衰老速度都得到了一定程度的改善。
这个研究团队的工作人员还发现，小白鼠的焦躁情绪也在一定程度上得到了抑制，而且就连它的记忆力也有了一定的提高。
其实类似这样烟草对人体的弊益的实验，我国前前后后都已经反复实验过N次了。
早在2006年的时候，就曾有专业研究团队做过这一项研究，当时的结果显示：吸烟加速人体衰老。
对同样事物的研究，却得出两个截然不同的研究结果，究竟是怎么一回事？
虽然中科院的实验结果都明确的证实了尼古丁对小白鼠确确实实能够产生一些积极的作用，但是这也仅仅只限于低剂量的饮用，并不等同于吸烟者天天大量的气体吸入体内。
虽然小白鼠在生理和生化特征上与人类有着诸多的相似之处，但是这也不能表明每一种物质对小白鼠和人类都会产生同样的作用。
小白鼠是将低剂量的尼古丁成分加入到饮用水里面饮用，吸烟者是烟草燃后的高浓度烟雾吸入到人体里面，这两者存在着质与量的巨大差异。
因此得出，低剂量尼古丁不等于燃烧的烟草烟雾，饮用也不等于气体吸入。
那么，大家以后就不要再“自欺欺人”了，吸烟有害身体健康，是一个不争的事实。
不过，尼古丁虽然是对人体有害的物质，但是它在我们的生活中也具有着不小的作用。
尼古丁成分不但可以用于治疗某些疾病，并且还具有一定的减肥效果。他可以通过对大脑的饱食中枢产生刺激，形成虚假的“饱腹感”，进而减少想吃东西的欲望，从而达到减肥的目的。
尼古丁对人体心理方面也有着很大的助益，它有助于提神、改善注意力，这是由于摄入尼古丁成分会刺激中枢神经系统，促进大脑里多巴胺等神经递质的释放，从而得以改善心理方面的诸多问题。
而且，尼古丁成分也被广泛的应用在无烟烟草和电子烟这一类产品当中。所以，大家以后不要再说“电子烟”不是“烟”了。
此外，尼古丁也称作“新烟碱”，它还常被拿来制作杀虫剂。这类杀虫剂有的常被我们使用在农田里，如益达胺、可尼丁、赛速安等等。有的用在我们日常家居、园林等杀虫，对跳蚤、蟑螂、蚂蚁等多种爬虫起到消、杀的作用。
如何减少二手烟的危害烟草对于吸烟者和闻烟者的危害同样巨大，那么，应该怎样做才能减少“二手烟”的危害呢？个人感觉可以从这几个方面入手。
一是提高公众意识。通过加大宣传、教育，让更多的人了解吸烟、吸二手烟对人体健康的危害，提高公众的健康意识，鼓励吸烟者减少吸烟或者戒烟。
二是设立禁烟区域。在公共场所、工作场所、家庭中明确设立禁烟区域，大力限制吸烟行为，减少二手烟的产生。
三是提供戒烟服务。为吸烟者提供专门的吸烟场所、戒烟咨询、药物辅助以及心理鼓励等服务，帮助吸烟者成功减少吸烟量、戒烟，从根本上减少二手烟的产生。
四是改善室内空气质量。借助空气净化器和各种室内通风设备，定时净化室内的空气，减少室内空气中有害物质的停留，保护大家的身体健康。
五是加强法律法规。通过法律约束手段，制定严格的限烟、控烟政策，对公共场所的吸烟行为进行限制和处罚。
六是加强健康教育。在学校、社区等地方多方面开展健康教育活动，教育所有人认识烟草的危害、远离烟草，培养健康的生活习惯。
通过这些措施，长期下来，不但可以有效的减少二手烟的危害，还可以从根本上增加一部分人“远离烟草”的概率。
如何有效减少吸烟量、戒烟鉴于吸烟对人体的众多危害，还是有减少吸烟量、甚至是戒烟的必要。
戒烟是一个极其艰难的历程，但是，依然有一些切实有效的方法可以帮助吸烟者减少吸烟量，甚至可以完全戒烟。
首先，吸烟者自己可以设定一个周密的减少吸烟量、戒烟的计划，并且一一告知自己的家庭成员和身边的朋友，方便他们给予一定的支持和监督。
其次，了解并妥善应对吸烟欲望最为关键。每当自己想要吸烟时，可以尝试食用其他东西替代吸烟，咀嚼口香糖、维生素含片等，分散注意力，得以缓解和控制对吸烟的渴望。
此外，改变日常生活习惯，比如增加身体锻炼，或者是让自己忙碌起来，可以侧面的减少闲下来的时间，有助于减少吸烟的次数和数量。
当然，可以去寻求专业的帮助，增加减少吸烟量、戒烟的决心，比如咨询医生或者参加戒烟团体互相鼓励，增强减少吸烟量、戒烟的动力。
减少吸烟量、戒烟都是一个循序渐进的的过程，需要通过长期的坚持，坚定减少吸烟、戒烟的信心，一定会有所改善。
结语我们都希望每个人的生活都能平安健康。这不仅是个人的愿望，也是社会的期盼。
让我们共同努力，通过积极的生活方式、良好的生活习惯和正确的健康知识，来共同维护和促进每一个人的身体健康。同时，我们也要关注身边的人，给予他们必要的支持和帮助，共同创造一个健康和谐的社会环境。
资料来源：《图知道｜我国每年有上百万人因烟草失去生命》—中国青年报—2023年05月31日
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《尼古丁延缓衰老机制，人类也适用吗？ | 辟谣》—中科院之声—2023年9月19日
https://www.toutiao.com/article/7280339063969006116/?channel=&source=search_tab
《颠覆认知：尼古丁或可延寿40%！香烟有害健康难道是“大骗局”？》—健康网—2024年5月17日
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_24228326
