气温30°时结束晨跑10公里，平均配速5'56''，平均心率137。 对付高温，
气温30°时结束晨跑10公里，平均配速5'56''，平均心率137。
对付高温，
辰鱼入画的文章
今晨改跑了线路，直跑大路，遇见的都是跑步大神。 最让我感慨的是，看到一对二三十岁
今晨改跑了线路，直跑大路，遇见的都是跑步大神。
最让我感慨的是，看到一对二三十岁
今天的自律就是不去跑步。 睡醒了觉得腿有点疲惫，不像原来醒来觉得有劲。 今天完全
今天的自律就是不去跑步。
睡醒了觉得腿有点疲惫，不像原来醒来觉得有劲。
今天完全
今天的10公里跑得不快，平均心率却不低。 可能是昨天的力量训练没有恢复好。略显疲
今天的10公里跑得不快，平均心率却不低。
可能是昨天的力量训练没有恢复好。略显疲
面前的台面上摆着一个漂亮的粉红小盆，是盛拧毛巾里的汗水用的。 练力量我是认真而投
面前的台面上摆着一个漂亮的粉红小盆，是盛拧毛巾里的汗水用的。
练力量我是认真而投
今早10公里跑步中，终于把老公“谁都比你强！”的恶言叫嚣丢在一边。 他逐渐膨胀了
今早10公里跑步中，终于把老公“谁都比你强！”的恶言叫嚣丢在一边。
他逐渐膨胀了
今晨跑数据公里数是10公里，平均配速6'21''，平均心率137。其实，有大约两
今晨跑数据公里数是10公里，平均配速6'21''，平均心率137。其实，有大约两
如果看一个人不是长得太丑，没有哪个正常男人不喜欢体型好的女人，没有哪个正常女人不
如果看一个人不是长得太丑，没有哪个正常男人不喜欢体型好的女人，没有哪个正常女人不
恢复跑步半年了，初期因为心急跑多了有了不适感，不得已又休跑半月。 此后，小心翼翼
恢复跑步半年了，初期因为心急跑多了有了不适感，不得已又休跑半月。
此后，小心翼翼
今天比昨天热，加上昨天超发挥，11公里晨跑当然得跑慢一点。回家看数据，平均配速6
今天比昨天热，加上昨天超发挥，11公里晨跑当然得跑慢一点。回家看数据，平均配速6
10公里再创佳绩，PB成绩56分26秒。这数据简直不敢相信。 今晨跑11公里，平
10公里再创佳绩，PB成绩56分26秒。这数据简直不敢相信。
今晨跑11公里，平
今天我在马路上晨跑第一公里时，从后面跑过来一个男的，跑得贼快，一下子像一样从我身
今天我在马路上晨跑第一公里时，从后面跑过来一个男的，跑得贼快，一下子像一样从我身
跑完步走着回家的时候，遇见一个老人，看她面容70岁左右，身材匀称结实，皮肤没有一
跑完步走着回家的时候，遇见一个老人，看她面容70岁左右，身材匀称结实，皮肤没有一
有些不跑步的人劝跑步的话：别跑了，到老膝盖会跑废！ 听了这话，我心里嗤之以鼻，不
有些不跑步的人劝跑步的话：别跑了，到老膝盖会跑废！
听了这话，我心里嗤之以鼻，不
夜雨晨晴，马路湿润，空气清新。完跑12.08公里，平均配速6'32''，平均心率
夜雨晨晴，马路湿润，空气清新。完跑12.08公里，平均配速6'32''，平均心率
体能不行只能养生跑，我的跑步能力所幸比上不足比下有余。 今天天气太热，高温黄色预
体能不行只能养生跑，我的跑步能力所幸比上不足比下有余。
今天天气太热，高温黄色预
今日晨跑11.18公里，平均配速6'38''，平均心率132，自我感觉近半年来跑
今日晨跑11.18公里，平均配速6'38''，平均心率132，自我感觉近半年来跑
一朵牡丹亦清雅，壶中香甜皆具佳。感恩天地生万物，幸之为人识风华。 这是我在春天冻
一朵牡丹亦清雅，壶中香甜皆具佳。感恩天地生万物，幸之为人识风华。
这是我在春天冻
今早没有一丝怠慢去晨跑，完跑11公里。 慢跑6公里后上了几次速度。上速度对于我来
今早没有一丝怠慢去晨跑，完跑11公里。
慢跑6公里后上了几次速度。上速度对于我来
早5点醒来，身体有点懒，脑子突然有了可以不去跑步的念头，就躺着刷手机。 老公突然
早5点醒来，身体有点懒，脑子突然有了可以不去跑步的念头，就躺着刷手机。
老公突然
作者信息
