今晨跑数据公里数是10公里，平均配速6'21''，平均心率137。其实，有大约两公里快跑没有上传出来，不经意间按了暂停键，没有及时发现。
园林里这条大路，上下坡太多，跑上坡时感觉挺好，下坡虽然省力但容易伤膝盖，所以我有意缩小步幅，加快步频，使身体前倾，前脚掌着地。
折返到园林门口时，见不少人才进园林跑步。迎面跑来一个个子挺高、年龄至少六十岁以上、花白头发的女人，穿的跑步服很潮，是大红与黑色拼接的套装，带着耳机，身板挺直，气场强大，肌肉看着挺有力量感，一看就是资深跑者，这身板比一般的男人都有力量。
这一路，观景、观人，更多的是感受自己，不听节拍，不听音乐，什么都不想。
跑有氧，跑混氧，有冲刺，有停跑后的走步，跑时也是全程鼻吸鼻呼，随心所欲，悦己悦人。
十公里打卡跑