佛手香橼20、莲子14、夏橙2.5、小蟠桃3.5。
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市场博物分享的文章
减脂小碗菜：肉丝炒茄丝3，韭菜煎蛋2，蒸娃娃菜0.6，荞麦饭0.5，食材成本6.
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同规格，花蛤王壳薄出肉率高，所以比油蛤贵。 市场博物 海鲜
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4斤规格冻带可买，横切很厚，鱼味口感都好 横切烹调见图2，购于广州沙园西华市场，
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晚饭，食材10元，柴鱼干煎不好，无鱼味。
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广州荔枝价乱，桂味38/32，仙进奉38/28，糯米糍低些，二十几。
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晚饭，食材10.5元，菜多饭少的一餐
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当姜花绽放到最美的时候，就失去了商品的属性。 好比在人生的黄金阶段，被告知您已
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育肥小牛肋排，油比肉多，难怪改吃水牛肉。 育肥牛肉没有牛肉味，又肥腻，怪不得现
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河虾、草虾、黄虾，都可能是咸淡水虾 广东中山珠江河段渔获：河虾/日本沼虾，草虾/
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苦夏之——白花蛇舌草车前草凉茶，潮汕食杂店免费赠饮的~
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广州沙园，东星56，杂斑20，白鳝28，多宝20，黄脚立28，杂笋20. 广州
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广州
冷冻大斗鲳65，哪个朋友吃过，能买吗？ 进口冷冻大斗鲳/鹰鲳（中国鲳），摄于广
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晚饭，食材9.5元，15一斤的金鲳鱼好肥滑
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晚饭，三菜一汤，食材13.3元。 盐油蒸带鱼，肉沫梅菜，炒空心菜，沙葛杂豆汤，米
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冻马鲛25，冻带鱼22，冰鲜金鲳20，选哪个？ 我选带鱼，摄于广州沙园西华市场。
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休渔期难得的真鲜海鱼：马友、牙带、黄尾。 海鲜
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晚饭，食材成本12元，干煎大带鱼，肉沫炒梅菜，炒青瓜，荞麦饭。
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我一般买分切的四分之一只。市场水果档或超市的。路边车的主要怕骗秤，从没买过。市场
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午饭，快手菜，猪肉丸滚萝卜丝汤，炒滑蛋，蒸荞麦饭。
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