戒酒一年多，昨天破例喝了一次。很多粉丝朋友都在说，不能开戒，不然会前功尽弃。

我想说说我的想法：这次只是试探一下，我绝不会再长期喝酒了。现在喝完身体很不舒服，我心里也始终清楚：酒百害而无一利，它带来的快乐只是短暂的，却会慢慢让人上瘾、无法自拔，一点点侵蚀你的健康。想明白这个道理就会觉得，它和毒品一样可怕。

到现在，我戒酒一年多，戒烟已经十五年了，身体在慢慢自愈。

这么多年烟酒造成的身体损伤，很多是不可逆转的，但戒了总比不戒强。人不能摆烂，不能总给自己找借口——什么人生短暂、不过几万天，然后就放任自己放纵。

今早量了血糖和血压，数值都很健康正常。问了下豆包，像我这个年纪，这个指标属于优秀水平。

退休之后我的目标很明确：戒烟戒酒，保持体重，一天一顿饭，远离无用社交，与青山绿水为伴，做个灵魂自由的人。

这些目标里，只有一天一顿饭还没完全做到，还在慢慢养成习惯，偶尔晚饭还是会吃一点。

我相信这些我最终都能做到，因为我是个高度自律的人。只有对自己狠一点，余生才能有好的生活质量。

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