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五山夜跑（2246）：补录昨天早上的！华工华农校园慢跑13.20km，1h19m

2026-07-30 13:31:23 红楼鬼话魏立华 健康

五山夜跑（2246）：补录昨天早上的！华工华农校园慢跑13.20km，1h19mins20secs，601的千米配速；心率137，跑后拉伸并俯卧撑一组：25个！

ps：慢就是快！能跑就是福！

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