【健康养生】1） 《英国营养学杂志》的一项研究发现，平时多吃以柑橘类为首的富含类黄酮的水果，可降低二成以上缺血性心脏病发病风险。研究人员表示，柑橘类水果中的类黄酮和维生素C具有抗氧化、抑制动脉硬化和炎症、保护血管内皮，改善脂质代谢等作用。2) 短暂午休能平复亢奋心火、补上午消耗的气血，让下午头脑清明，尤其适合心烦失眠的人。切记：别趴着睡，尽量平躺或靠椅背，护好颈椎和眼睛。