40+女人，睡前做的几件事，坚持走下去
人到中年，
要格外注重养生

1、晚餐少吃，特别油腻的不吃
2、饭后轻度活动一下，至少30分，做家务，走路
3、泡脚，偏热的水
4、按摩脚底，揉腹
5、睡前眼保健操。年龄大了也会增加度数
6、按时入睡，别熬夜中年养生技巧 中年养生攻略