Joe 是畅销书《成为超自然》的作者，长期讨论习惯、冥想和行为改变，也组织过上千人参加的七天训练。在一次与 Jay 的访谈里，他反复追问：人明明知道该改什么，为什么最后还是会回到原来的生活？
他的答案有些反常识。刚开始改变时，那种别扭、焦躁和不确定，未必说明方法不适合你。有时，它只是说明你没有像往常那样行动。
人很容易把熟悉当成正确。想戒掉睡前刷手机，手一空下来就觉得少了什么；准备在会议上表达不同意见，话到嘴边又担心别人怎么看；决定结束一段消耗自己的关系，安静几天后反而更想回头。旧选择让人难受，却足够熟悉。新选择可能更合适，身体和情绪还没适应。