钟南山谈健身

人到中老年，肌肉真的格外重要。年纪越大，肌肉流失越快，力气变小、腿脚无力、容易摔倒，免疫力也跟着下降。肌肉是身体的保护层，护住骨骼、关节，稳住代谢，抵御衰老。钟南山院士一直强调，中老年不能只做散步有氧，一定要坚持力量训练。肌肉充足，腰腿有劲，行动灵活，晚年生活质量才会高。好好练肌肉，便是晚年健康的重要底气。