我爸真的很难长寿
我爸今年68岁了，基本上从来不发烧感冒，我一直觉得他肯定可以长寿的，但是现在我的想法完全变了。
退休之后疯狂迷上运动，晨跑、羽毛球、游泳、暴走排得满满当当，天天在外折腾，原本以为爱运动就是身体好。可过度运动带来了代价，膝关节严重磨损，花几万做手术才好转，还时不时胸闷气短、心跳过快。
运动很卖力，饮食和生活习惯却拖了后腿。运动量一大就偏爱重油重热的食物，懒得做饭就点外卖，蔬菜水果碰得很少，吃饭时间也不规律，一天还要抽一包烟，血压也慢慢升高。很多老年人陷入一个误区，以为拼命锻炼就等于养生，却忽略饮食、抽烟这些隐形伤害。养生从来不是单靠猛运动，运动、饮食、作息要配套跟上，光靠一头使劲，反而容易透支身体。中老年保养，适度永远大于过量，别把运动当成抵消坏习惯的万能解药
