为什么年轻人更容易疲惫 明明年纪轻体力底子更好，却总陷在持续性疲惫里，这份累早已不只是身体劳累，更多是精神、生活、环境叠加出来的消耗。长期碎片化作息打乱代谢，熬夜刷手机、作息颠倒，看似休息够了，深度睡眠严重缺失，身体根本得不到修复。加上高压内卷的环境，工作KPI、生存房贷、职场人际内耗堆在一起，大脑时刻紧绷，精神透支带来的心力疲惫远比体力劳动难熬。饮食也拖了后腿，外卖重油重糖、三餐不规律，胰岛素频繁波动，极易持续乏力；久坐不动缺乏锻炼，心肺功能弱化，稍微忙活一阵就提不起劲。还有无尽的信息过载，刷不完的社交资讯、同辈对比焦虑，不断拉扯情绪，长期情绪内耗会悄无声息掏空精气神。长辈从前累的是身体，现在年轻人累的是心神。